椎間盤突出的危害預(yù)防護(hù)理介紹
相信大家在平時(shí)的時(shí)候就對(duì)于椎間盤突出這種疾病非常的熟悉，尤其是一些需要做體力活的人來(lái)說(shuō)，多多少少都會(huì)患上這種疾病，當(dāng)患上了這種疾病以后又不去悉心的護(hù)理，這樣就會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的危害，下面我就為大家詳細(xì)介紹一些椎間盤突出的危害預(yù)防護(hù)理的介紹。
預(yù)防護(hù)理：
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節(jié)段的后縱韌帶卻相對(duì)較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見(jiàn)。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了椎間盤突出的危害的預(yù)防護(hù)理，相信大家已經(jīng)有了一定程度的了解了，那么這種疾病的患者就不要再去繼續(xù)干很重的體力活了，要合理的安排自己的生活與工作的時(shí)間，要注意勞逸結(jié)合。
