頸椎病按摩穴位大全

頸椎病是現(xiàn)在社會(huì)的通病，坐在電腦前久了脖子不舒服時(shí)間久了會(huì)造成頸椎病的。頸椎病現(xiàn)在不分年齡的，頸椎病苦不堪言那么按摩一些穴位也可以治療頸椎病，有時(shí)間可以按。有頸椎病煩惱的人要注意看了，穴位治療可以減輕頸椎病的酸痛。下面就來看看吧，頸椎病的預(yù)防要從平常的一系列做起，不要長期保持一個(gè)姿勢。

一 1.按摩百會(huì)穴

將中指或食指按于頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對(duì)按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風(fēng)池穴

兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

4.拿捏頸肌

2將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

3、.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于對(duì)側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處)10~20次，注意動(dòng)作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。

4、 一、前后轉(zhuǎn)肩功

功法：正位，雙足開平雙髖，雙手叉腰(手拇指在后，四指在前)固定骨盆。上半身隨肩向后轉(zhuǎn)至極限，先右后左，左右各8次。

防治機(jī)理：腰椎骨關(guān)節(jié)活動(dòng)最頻是旋轉(zhuǎn)(下肢通過腰大肌帶動(dòng))，因此腰椎骨關(guān)節(jié)移位也首先是旋轉(zhuǎn)移位。前后轉(zhuǎn)肩，通過肩及上半身的左右旋轉(zhuǎn)，使腰椎、胸椎的旋轉(zhuǎn)移位得到松解。

注意事項(xiàng)：叉腰雙手需固定骨盆，確保上半身旋轉(zhuǎn)時(shí)，骨盆不動(dòng)。

二、弓步壓腿功

功法：正立，雙手叉腰，右下肢向前跨步屈膝，左下肢向后伸直，呈弓狀，右膝作屈伸動(dòng)作，反復(fù)8次。然后向后轉(zhuǎn)，左下肢在前屈膝，右下肢伸直，呈弓狀，左膝作屈伸8次。左右各8次。

防治機(jī)理：此法主要鍛煉腰大肌的等張收縮(長度不等)肌力的平衡，糾正因其損傷所致腰椎旋轉(zhuǎn)移位。

以上是治療頸椎病按摩穴位大全，希望大家可以按照這個(gè)方式遠(yuǎn)離了頸椎病，頸椎病給大家的生活帶來了很大的困擾，頸椎病以前只會(huì)發(fā)生在老人的身上隨著科技的發(fā)展頸椎病也找上了年輕人。那么頸椎病要怎么預(yù)防，不要長期保持一個(gè)姿勢，多運(yùn)動(dòng)。手機(jī)族要放下手里的手機(jī)活動(dòng)一下脖子，現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)頸椎病是會(huì)盯上的。