脊柱彎曲矯正方法大全

脊柱彎曲的原因很多，青少年頸椎彎曲是因?yàn)椴涣嫉淖撕妥呗纷藙?shì)長(zhǎng)期下就變成了姿勢(shì)不良，頸椎彎曲不僅僅會(huì)讓姿勢(shì)不好看還會(huì)造成一些痛苦。列如不正確的姿勢(shì)久了會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)病的發(fā)生，所以年輕人要改掉不好的站姿坐姿和走路的身姿，俗話說(shuō)人要站有站相做有做相。尤其是女孩子更要注重這一些！

1、隨著年齡的增長(zhǎng)，脊柱的彈性和柔韌性逐漸減退。10~16歲的少年由于生長(zhǎng)發(fā)育快，骨骼的鈣化和肌肉力量都還處于發(fā)育過(guò)程，三個(gè)生理彎曲還沒(méi)有完全定型。因此，如果這一時(shí)期不注意讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，勞動(dòng)時(shí)單側(cè)身體用力過(guò)多以及缺乏全面體育鍛煉，就會(huì)引起脊柱變形。

2、最常見(jiàn)的是脊柱向左或向右的側(cè)彎(檢查時(shí)可見(jiàn)兩肩不平，身體向一方傾斜)和向后凸出的駝背。脊柱變形影響健康，能使身體失去平衡，容易發(fā)生疲勞，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，個(gè)別嚴(yán)重的還可影響呼吸器官和內(nèi)臟的發(fā)育。

3、青少年的脊柱彎曲異常一般是姿勢(shì)性的，不固定，可以在幾個(gè)月內(nèi)通過(guò)矯正自己的坐姿、立姿和走的姿勢(shì)而恢復(fù)正常。為了預(yù)防和矯治脊柱彎曲異常，要注意培養(yǎng)良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，讀寫(xiě)時(shí)身體要正直，兩肩齊平;站立時(shí)挺胸收腹，不扭腰斜肩，雙腿伸直，重心在兩腳上;走時(shí)保持站立的正確姿勢(shì)，邁步大小適當(dāng)，雙臂自然擺動(dòng)，頭正視前方。

4、如果已經(jīng)有了脊柱彎曲異常，要根據(jù)彎曲性質(zhì)和部位進(jìn)行矯正，如駝背者注意挺胸，向左側(cè)彎者可將左上臂舉起，身子向右作側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，如跑、跳、打球、游泳、墊上運(yùn)動(dòng)等，加強(qiáng)全身血液循環(huán)，使局部肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)預(yù)防和矯正脊柱變形有很大的好處。

如上所述希望能給大家參考，姿勢(shì)的不好導(dǎo)致脊柱彎曲。這是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能矯正的，這就是為什么很多人高可是姿勢(shì)不美的原因，走路姿勢(shì)不好也導(dǎo)致了這些原因的發(fā)生，希望大家都能保持良好的姿勢(shì)。要堅(jiān)持矯正彎曲的現(xiàn)象，可以去報(bào)名體現(xiàn)班糾正一下相信一定有效果。