身體代謝慢要怎么辦

2017-06-14 07:54:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：相信大家肯定都知道身體代謝對于我們的重要性吧，我們的身體代謝如果出現(xiàn)了問題，不但會影響到我們的身體健康，甚至還可能威脅到我們的生命

相信大家肯定都知道身體代謝對于我們的重要性吧，我們的身體代謝如果出現(xiàn)了問題，不但會影響到我們的身體健康，甚至還可能威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的身體代謝，一旦身體代謝出現(xiàn)了異常的情況要引起重視，下文我們介紹一下身體代謝慢要怎么辦。

1. 鱷梨

蛋白質(zhì)含量：每半個鱷梨2克

這種水果中的蛋白質(zhì)含有全部9種必需氨基酸，及有助于心臟健康的OMEGA -3脂肪酸。

2. 奶酪和牛奶

蛋白含量每盎司6-7克;每杯9-10克

盡量選擇低脂——它們通常比油脂替代品含較多蛋白。

3. 酸奶

蛋白質(zhì)含量：每6盎司18克

這一醇厚而奶味十足的食品含有的蛋白質(zhì)是其他乳制品的近兩倍;搭配水果享用美味十足。

4. 豆類

蛋白質(zhì)含量：每1/2杯7-9克(煮熟)

搭配干豆(可選擇黑豆，小扁豆)和米飯或小麥，讓你立刻擁有一餐完美的蛋白米飯。