血燥皮膚癢的辦法有哪些

血燥皮膚癢怎么辦呢？在冬季的時(shí)候，我們的皮膚會(huì)變得非常的干燥，甚至有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)瘙癢，有的時(shí)候那種癢仿佛就是骨子里冒出來(lái)的，怎么抓也抓不住，涂藥膏也沒(méi)有辦法，只有把自己冷在冷空氣里才會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)，這樣的狀況其實(shí)就是血燥引起的皮膚瘙癢，血燥引起的皮膚癢會(huì)讓人瘙癢難耐，怎么樣都感覺(jué)到不舒服，那么該怎樣應(yīng)對(duì)這樣的狀況呢？

內(nèi)：養(yǎng)血滋陰補(bǔ)水

1、多喝水。多喝水是最直接的補(bǔ)水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒(méi)有規(guī)定每天喝多少杯水，但應(yīng)該養(yǎng)成飲水習(xí)慣，不要怕經(jīng)常跑廁所，以不感覺(jué)口渴、不感覺(jué)干燥為最基本的要求，千萬(wàn)不要渴了再喝水，這表明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。

2、多吃養(yǎng)血滋陰潤(rùn)膚食物。既然瘙癢離不開血燥，那從最根本處入手，當(dāng)然需要養(yǎng)血滋陰。鄢愛珍建議，平時(shí)可適當(dāng)吃點(diǎn)當(dāng)歸、生地、熟地，同時(shí)還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤(rùn)滋陰的效果也非常好。除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯(cuò)，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之余，也是相當(dāng)滋潤(rùn)的。

同時(shí)，還可多吃一些滋潤(rùn)的水果和蔬菜，如白蘿卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等；而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對(duì)于潤(rùn)膚有很好的功效。

3、忌吃燥熱食物和海鮮。要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現(xiàn)瘙癢時(shí)，避免與辣椒、火鍋相遇，對(duì)于煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至于魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來(lái)敏感的皮膚更加瘙癢。

外：保濕最重要

1、保持室內(nèi)舒適的濕度。據(jù)了解，健康的相對(duì)濕度環(huán)境是45%～65%，處于這種環(huán)境中，人體感覺(jué)最舒適，病菌也不易傳播。但冬天要維持這個(gè)濕度，就需要人為努力。鄢愛珍建議，可通過(guò)多拖地、使用加濕器、在室內(nèi)擺放水養(yǎng)綠葉植物甚至灑水等方法，來(lái)增大室內(nèi)濕度。不過(guò)需要注意的是，使用加濕器時(shí)，不要過(guò)分“貪心”，并不是濕度越大越好，濕度太大人體免疫力會(huì)下降，同時(shí)也容易感覺(jué)疲倦。

2、洗澡水不宜過(guò)熱。不正確的洗澡方法也是造成皮膚瘙癢的原因之一。由于氣溫下降，美美地洗上一個(gè)熱水澡是最舒服的事情，但是如果洗澡水的溫度過(guò)高，會(huì)使皮膚表層的油脂大量流失，破壞其保護(hù)功能，因而洗澡水的溫度與體溫差不多就可以，以37-40℃最適宜。同時(shí)對(duì)于天天洗澡的南方人來(lái)說(shuō)，沐浴露的使用也是需要注意的。有些人以為皮膚瘙癢是因?yàn)橄丛柘吹貌桓蓛?，就用沐浴露大力搓澡，這樣做反而會(huì)使皮膚越加干燥，使瘙癢加劇。因此鄢愛珍建議，冬天可以隔一兩天使用沐浴露，其余時(shí)間只用溫水洗澡，因?yàn)闇厮娜ノ勰芰σ彩亲銐虻摹２粮缮碜雍?，還要第一時(shí)間涂上潤(rùn)膚霜，使肌膚得到滋潤(rùn)。另外，特別建議在洗澡前后喝一杯溫開水，這樣可以補(bǔ)充身體在洗澡過(guò)程中流失的水分。

3、取暖器不要長(zhǎng)時(shí)間使用。天氣寒冷，不少家庭都會(huì)使用取暖器，但不管是電熱毯、石英管電暖器、暖風(fēng)機(jī)還是空調(diào)，使用時(shí)間一長(zhǎng)，不僅使局部取暖部位變得干燥，整個(gè)人體都會(huì)變得干燥。因此取暖器不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，最好在身體感覺(jué)暖和后就暫停，而且不要只對(duì)著身體某個(gè)部位不停地烤；同時(shí)還要配合方法一，增大室內(nèi)的濕度，并且多喝水。來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

皮膚瘙癢慎用激素藥膏

皮膚瘙癢患者盡量不要先用激素藥膏去止癢，因?yàn)榧に卦谥委煹耐瑫r(shí)也有很多副作用及不良反應(yīng)。有的患者對(duì)此并不了解，隨便濫抹激素，結(jié)果往往適得其反，加重病情。

要知道，激素對(duì)許多皮膚病僅能緩解癥狀，不能根治，初期癢是止住了，但病灶卻不斷擴(kuò)大，皮損增厚，直至苔蘚樣變，甚至?xí)霈F(xiàn)醫(yī)源性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，誘發(fā)或加重潰瘍。若長(zhǎng)時(shí)間用激素，止癢效果反而會(huì)變差，如果再不斷更換不同的激素藥膏，便會(huì)形成越壞越抹、越抹越壞的惡性循環(huán)。

因此，出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀，應(yīng)到?？漆t(yī)師處就診，不要自行涂抹激素藥。

血燥引起的皮膚癢的影響是巨大的，所以在日常的生活中，一定要學(xué)會(huì)給自己的皮膚補(bǔ)水，保證每天八杯水的攝入量，可以吃一些維生素的營(yíng)養(yǎng)品，多出蔬菜和水果，這樣不僅緩解了皮膚癢的情況，還會(huì)有益于皮膚的保養(yǎng)，可謂是一舉多得，希望我們的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助，也祝愿各位生活幸福。