身體有濕氣的表現(xiàn)是怎樣的
相信大家對(duì)于身體有濕氣這樣的癥狀肯定是非常熟悉的吧，身體有濕氣是我們常見(jiàn)的一種癥狀，身體有濕氣雖然不會(huì)直接威脅到我們的身體健康，但是身體有濕氣會(huì)給我們帶來(lái)了多方面的麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們要重視身體有濕氣這樣的癥狀才行，下文我們介紹一下身體有濕氣的表現(xiàn)是怎樣的。
首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過(guò)重的簡(jiǎn)單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn)，那就是比較正常的，舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。
再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺(jué)便不干凈，如果以上癥狀都有，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。
最后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無(wú)精打采，怎么睡都覺(jué)得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了。
針對(duì)濕氣重的問(wèn)題，我們可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)解決：1、多做運(yùn)動(dòng)，慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯(cuò)的選擇，每天運(yùn)動(dòng)后出出汗，是個(gè)很不錯(cuò)的方式;2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗(yàn)里會(huì)更加詳細(xì)長(zhǎng)篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣，這里先簡(jiǎn)要描述一下簡(jiǎn)單的方法;3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會(huì)讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是身體有濕氣了，我們知道身體有濕氣會(huì)給患者帶來(lái)多方面的困擾，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了身體有濕氣的表現(xiàn)是怎樣的。
