春季濕氣重要怎么辦才好

相信大家對于春季濕氣重這種癥狀肯定不會陌生的吧，春季濕氣重是我們常見的一種癥狀，春季濕氣重雖然不會威脅到我們的生命，但是春季濕氣重不但會給我們帶來了不舒服的感覺而且還會給我們帶來了多種疾病，所以我們一定要重視這種癥狀才行，下文我們介紹一下春季濕氣重要怎么辦才好。

第一：增加運動

數(shù)據(jù)顯示，一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運動，如果越是不愛參加運動，那么體內(nèi)淤積的濕氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善，那么久而久之就會導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發(fā)一系列的疾病。

堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運行加速，這就會令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

第二：飲食清淡

想要盡快、健康的排除體內(nèi)多余的濕氣和水分，那么就一定要有一個健康的腸胃系統(tǒng)。日常生活中，應(yīng)該注意清淡飲食，并且多吃一些有助于消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現(xiàn)消化不良。

想要知道去濕氣的方法，那么日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那么最好在烹調(diào)的時候適當?shù)脑黾右恍┦[姜蒜。

第三：不長期處在潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環(huán)境，那么外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內(nèi)。

去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;

2、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時間;

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的，而不能夠穿潮濕的衣物;

4、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分;

5、臥室多開窗，令空氣流通;

第四：常吃蔥姜蒜

蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調(diào)味品，同時也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、濕氣比較大，那么一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，并且迅速發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。所以老中醫(yī)曾經(jīng)說過，飯后三片姜，無病又健康。

第五：薏米粥、淮山湯

去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用，淮山對于去濕氣的總用同樣很好。常見的去濕氣食材有很多，例如紅豆、黨參、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去濕氣，同時還可以去除水腫，達到美容的效果。

在上面的文章里面我們介紹了春天里面常見的一種癥狀，那就是濕氣重了。我們知道春季里面濕氣重容易給我們帶來多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細介紹了春季濕氣重要怎么辦才好。