常見病的預(yù)防有哪些呢

綜合以前的經(jīng)歷，隨著社會(huì)的不斷變遷，如今越來越多的人開始注重預(yù)防疾病了，就這一點(diǎn)來看，大家的健康意識(shí)還是很強(qiáng)的，鑒于此，和大家一起討論一下常見病的預(yù)防方面的問題，下面來看看常見病預(yù)防工作如何能夠做好。

蘋果有益于大腦。研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。

香蕉預(yù)防心臟病。香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

葡萄有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

梨能預(yù)防癌癥。梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助于結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，它還含有根皮素這種類黃酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

挑選水果的小竅門

望：大小、形狀、色澤。好的水果一般都是中等大小的。太小的可能是發(fā)育不良，而且偏酸的多;太大的則生長(zhǎng)過度，可能有些不該長(zhǎng)的地方也長(zhǎng)過頭了。挑那些最接近植物分類學(xué)描述外形的水果肯定是沒錯(cuò)的。好的水果一定是色澤均勻的。水果上出現(xiàn)差別太大的兩種顏色(比如深紅和深綠)，這樣的果子吃起來不是偏酸就是偏澀，也有可能是甜過頭了。若水果上有黑斑、褐斑，最好還是放棄。

聞：香氣。成熟的水果會(huì)散發(fā)出特有的香味，可聞聞水果的底部，香氣越濃表示水果越甜。

問：生長(zhǎng)期。對(duì)自己常吃的幾種水果進(jìn)行資料收集，了解其生長(zhǎng)期和生長(zhǎng)條件、環(huán)境等，在挑選水果時(shí)能提高辨別能力。

切：觸、壓、水試。主要針對(duì)一些需要去皮的水果，比如柑橘類和西瓜要用手仔細(xì)觸摸。過于粗糙的表面代表著皮厚，因?yàn)榇植谑枪そM織增生所致，但過于光滑說明果子可能還沒成熟。挑選時(shí)可輕壓水果，一方面可以判斷皮的厚薄，一方面可以判斷成熟的程度。

多吃水果可以預(yù)防慢性疾病，要謹(jǐn)記哦。

以上就是針對(duì)常見病的預(yù)防有哪些呢的簡(jiǎn)單介紹，相信大家應(yīng)該都有所了解了吧。親愛的朋友們?cè)谌粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要多加關(guān)注自己的身體狀況，預(yù)防勢(shì)在必行，讓自己生活在一個(gè)健康的生活圈中，保持健康的生活方式，就一定可以遠(yuǎn)離疾病