大腿肌肉跳怎么辦
身體肌肉出現(xiàn)異常表現(xiàn)的時候，要及時的進(jìn)行緩解，這樣對自身問題解決才會有很好幫助，身體肌肉異常原因較多，治療的時候要先對原因進(jìn)行了解，大腿肌肉跳是很常見的，對自身有這樣問題的時候，該怎么做好呢，要先了解原因，下面就詳細(xì)的介紹下大腿肌肉跳怎么辦。
大腿肌肉跳怎么辦：
(一)原因
1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時，若準(zhǔn)備運動不足，易發(fā)生肌肉痙攣。
2.電解質(zhì)失調(diào)，特別是夏天運動時大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。
3.肌肉收縮失調(diào)或損傷。如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷，引起保護(hù)性強直收縮。
(二)表現(xiàn)
肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。
(三)處理
1.牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩，熱敷。
2.離開寒冷環(huán)境的刺激，喝些鹽開水。
(四)預(yù)防
1.加強鍛煉，提高適應(yīng)能力，運動前充分做好準(zhǔn)備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。
3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質(zhì)。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。
在對大腿肌肉跳怎么辦認(rèn)識后，治療大腿肌肉跳的時候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，不過在對大腿肌肉跳嚴(yán)重的話，需要選擇多種改善方法，這樣對問題解決才會達(dá)到很好效果，不過要注意的是，在解決大腿肌肉跳的時候，飲食上也要選擇溫和食物。
