快速恢復(fù)視力的方法是什么
眼睛對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)的重要性不言而喻，要是視力受損或者是失明，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)那將是一片黑暗。在我們的日常工作中，經(jīng)常會(huì)用到電腦，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦，會(huì)使眼睛看東西變得模糊，這時(shí)就要休息一下。那快速恢復(fù)視力的方法是什么？這個(gè)問(wèn)題是大家都想知道的，下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
快速恢復(fù)視力的方法是什么？
1、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
上文就是關(guān)于快速恢復(fù)視力的方法是什么的簡(jiǎn)單介紹，希望可以對(duì)大家有一定的幫助。我們長(zhǎng)時(shí)間的看電腦工作，視力模糊了是因?yàn)橐曈X(jué)疲勞，這時(shí)候就需要放松一下，嘗試一下文中介紹的方法，舒緩一下眼部的疲勞，這對(duì)于護(hù)眼是很有好處的。
