缺鈣的后果是怎樣的

相信大家肯定都知道鈣對(duì)于我們的重要性吧，我們的體內(nèi)如果缺少了鈣元素，那么將會(huì)給我們的身體健康造成嚴(yán)重的影響，甚至可能是會(huì)威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，一定要及時(shí)去補(bǔ)鈣才行，下文我們給大家介紹一下缺鈣的后果是怎樣的。

缺鈣的不良影響，主要針對(duì)的是牙齒與骨骼。現(xiàn)在很多中國居民的鈣攝入量不足，平均鈣攝入量僅有388.8mg，這是2002年中國居民營養(yǎng)和健康調(diào)查的結(jié)果。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制訂鈣的推薦攝入量，成人應(yīng)該是800mg～1000mg，孕婦中晚期是1000mg～1200mg，而目前的388.8mg不到推薦攝入量的一半，所以應(yīng)該補(bǔ)鈣。

65歲以上老年人，50%以上患有骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨骼變性、骨折，尤其是脊椎、髖骨和前臂遠(yuǎn)端骨折。

人體缺鈣會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？比如說兒童，鈣攝入不足的話，會(huì)身材不夠高，骨骼的發(fā)育比較差一點(diǎn)，過去有佝僂病、X形腿或者O形腿，都是缺鈣的表現(xiàn)。缺鈣還會(huì)引起兒童的很多不良反應(yīng)，比如骨頭會(huì)痛。如果孕產(chǎn)婦缺鈣的話，有很多其他問題，會(huì)腳抽筋，也會(huì)引起妊娠中毒癥，有高血壓、蛋白尿、腳腫，這就需要補(bǔ)鈣。婦女更年期補(bǔ)鈣，因?yàn)榇萍に販p少，鈣流失量增多，會(huì)導(dǎo)致其骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的是引起骨質(zhì)疏松性骨折，很多是髖部的股骨頸骨折、前臂骨折、胸腰椎的壓縮性骨折。補(bǔ)鈣主要是預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。

兒童牙齒長得慢或者晚上哭鬧，有缺鈣的因素，但這是有多種因素的，并不是單純的缺鈣。是不是缺鈣，要看鈣攝入量，比如兒童，年齡4歲～10歲兒童每天需要800mg～1000mg鈣，除了飲食當(dāng)中有300mg鈣以外，還有600mg左右要另外補(bǔ)充。牛奶要吃600mg，顯然不太現(xiàn)實(shí)。這樣的情況下可以服用鈣補(bǔ)充劑，比如說有的鈣補(bǔ)充劑，像小兒鈣爾奇D咀嚼片，每片里面有鈣300mg和維生素D60個(gè)國際單位，兒童吃兩片就夠。

在上面的文章里面我們介紹了鈣對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中重視缺鈣這種癥狀才行，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了缺鈣的后果是怎樣的。