手掌大拇指下面疼的治療建議

我們很多人都會有這樣一種情況：就是有的時(shí)候會感覺自己的手掌大拇指下面疼根據(jù)小編的了解，這種癥狀可能是由于患上了腱鞘炎。這是一種由于長時(shí)間過度用手而導(dǎo)致的疾病。那么，很多人就會問：這種疾病有沒有什么危害？有沒有什么治療的好方法？今天呢，小編就和大家講一講治療腱鞘炎的一些建議。

1.用溫水洗手

養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2.旋轉(zhuǎn)手腕

當(dāng) 自我治療腱鞘炎刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

3.抬起手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。

4.轉(zhuǎn)動頭頸

工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定時(shí)運(yùn)動

每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

6.服用止痛藥

服用非類固醇的消炎藥，例如，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

7.將手抬高

當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

8.握拳練習(xí)

輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于緩解刺痛。

9.避免手臂下垂

睡覺時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

10.小心使用工具

使用工具時(shí)，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

11.藥酒敷搽患處

用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細(xì)粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫。

12.多食蔬菜

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。

13.多食水果

可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。

14.營養(yǎng)素

維生素B6

用量依產(chǎn)品標(biāo)示，有助于緩解手腕痛。

以上呢，就是小編今天要和大家介紹的關(guān)于手掌大拇指下面疼的一下治療建議，希望小編的分享對大家有所幫助。小編提醒大家，在平時(shí)的工作和生活中，大家要多注意自己的身體情況，不要長時(shí)間坐在電腦前，要注意休息，小編也祝愿大家都身體健康。