改變酸性體質(zhì)的方法有哪些
癌癥是近些年來逐漸高發(fā)的一種疾病，對于我們大家的危害是非常巨大的，因此如何更好地預(yù)防癌癥成為當代一個主要話題，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，改變酸性體質(zhì)就能一定程度上預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，由于酸化的體液環(huán)境，給細胞癌變提供良好機會，調(diào)整體液酸堿平衡，那么酸性體質(zhì)怎么調(diào)理好呢？
怎么改善酸性體質(zhì)
首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此導(dǎo)致酸性代謝物滯留在體內(nèi)，造成體質(zhì)的酸性化。所以應(yīng)盡量多到室外活動，尤其是進行跑步、健身操、快步走或有氧運動，對調(diào)整酸堿平衡大有幫助。
其次要多吃堿性食物。酸性食品和堿性食品的劃分，是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、海藻類等;雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。
人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。
第三要注意喝水方法。我們總是習(xí)慣把水煮開的時候先不關(guān)火，讓水再煮一會兒。這是對的，但要注意在水煮開后要把壺蓋打開再煮三分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且開水最好當天喝完。
最后這里想提醒廣大的朋友們，如果真的想改善自己的酸性體質(zhì)，不僅要注意上述的要點，同時還要保持自己有一個足夠的睡眠，尤其是要避免熬夜。
