運(yùn)動(dòng)出汗少的原因

大部分的人們現(xiàn)在都知道該如何去養(yǎng)生的，這樣的話對(duì)于自己的身體才是最好的，所以運(yùn)動(dòng)就是大家都非常崇尚的一種養(yǎng)生方式的，可是很多的人運(yùn)動(dòng)了半天卻只出一點(diǎn)汗的，這讓人們感到特別奇怪的，其實(shí)出汗多少是因人而異的，那么到底運(yùn)動(dòng)后出汗水是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

主要原因：

很多人都認(rèn)為，只有滿頭大汗喘著粗氣的運(yùn)動(dòng)才是最有效的， 但是這種運(yùn)動(dòng)對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)也許是合適的， 但未必對(duì)所有年齡段的人都合適。而且如果你身體肥胖， 跑步會(huì)加重你膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)， 每跑一步， 對(duì)膝關(guān)節(jié)都是一個(gè)強(qiáng)力的沖擊。再說(shuō)了， 跑步不是人類最基本生活方式的一部分， 而走路才是。所以， 要想做到天人合一， 一定要采取更符合人性特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式才行

這個(gè)因人而異，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是你運(yùn)動(dòng)完了， 有一種神清氣爽和略有疲倦感最好。當(dāng)然， 如果你大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)， 反而對(duì)健康不好。

要知道中醫(yī)認(rèn)為， 血汗同源， 大量的出汗， 會(huì)造成你的氣血受到過(guò)多的傷害， 并不適合養(yǎng)生。這就是為什么很多運(yùn)動(dòng)員并不長(zhǎng)壽的原因。

因?yàn)槿绻辉趺聪矚g運(yùn)動(dòng)，或是運(yùn)動(dòng)太少，汗腺系統(tǒng)不會(huì)很發(fā)達(dá)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)以后就可以改變現(xiàn)狀.

出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，出汗能加速人體新陳代謝，排除有害的物質(zhì)，使體溫保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定水平，使人處于較舒適的狀態(tài)，從而保持充沛精力和健康體魄的重要機(jī)能.人體著涼感冒，實(shí)際上是皮膚孔隙和體表汗腺因受寒而禁閉，不能以出汗方式散發(fā)體內(nèi)熱量，導(dǎo)致人體溫度升高.這時(shí)如果多喝些熱湯蓋嚴(yán)棉被，使汗腺和皮膚孔隙因受熱而舒張，排出汗液，散發(fā)體熱，體溫則立即下降，可謂汗到病除.

上文就是詳細(xì)的講解了一下運(yùn)動(dòng)后出汗少的原因是什么的，無(wú)論是出汗多，還是出汗少每個(gè)人都是不同的，出汗的確是可以排毒的，但是也不能夠說(shuō)出汗少的人們就對(duì)健康不好的，其實(shí)出很多汗也是不好的。