頸部后腦疼怎么辦

由于生活的節(jié)奏越來越快，現(xiàn)在有頸椎病的人也越來越多。大家在平時(shí)應(yīng)該都有過頸部后腦疼的現(xiàn)象吧，如果真疼起來真的很難受，有時(shí)候甚至扭頭也會(huì)連著疼，通常引起后腦疼的原因有很多，那么出現(xiàn)了頸部后腦疼的癥狀該怎么辦呢？你是否正在被這種癥狀所困擾著呢，看看下面的內(nèi)容，您就知道該怎么做了。

一般為頸椎病引起，還要注意除外頸椎病的可能，有頸椎骨質(zhì)增生者，由于增殖性頸椎炎或骨刺壓迫、刺激頸神經(jīng)根引起后腦與頸部疼痛。

頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。

頸椎病日常保?。?/p>

1、適當(dāng)增加工間休息長(zhǎng)期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

2、配合日常的頸椎病輔助工具增強(qiáng)頸椎肌肉

加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，頸部肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，頸椎病發(fā)作的幾率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于維護(hù)頸椎骨質(zhì)，椎管穩(wěn)定有著重要的意義。

3、選擇合適的枕頭

合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

4、防止外傷與落枕

平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

5、加強(qiáng)頸部的鍛煉

加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。

6、搓腳掌有利治病

雙腳大拇趾根部?jī)?nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。

通過閱讀上面的文章，希望對(duì)您解決頸部后腦疼怎么辦這個(gè)問題有所幫助。平時(shí)在忙碌的工作之余，一定要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)休息，以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還要注意加強(qiáng)頸部的鍛煉，可以預(yù)防患上頸椎病，如果病情很嚴(yán)重不能緩解的，建議及時(shí)到醫(yī)院做正規(guī)的治療。