膝關(guān)節(jié)活動范圍是多少
2017-06-16 23:51:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：膝關(guān)節(jié)是由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成，為人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機(jī)會亦較多的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是人體各種活動中負(fù)荷較大
膝關(guān)節(jié)是由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成，為人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機(jī)會亦較多的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是人體各種活動中負(fù)荷較大的關(guān)節(jié)之一，日常生活中的行、走、坐、臥、跑、跳等活動都離不了它，所以受損傷的機(jī)會也較多。膝關(guān)節(jié)活動范圍是多少？通過以下文章內(nèi)容了解一下，
軟骨是一層光滑的軟組織，它覆蓋在大腿骨和小腿骨末端的表面以及膝蓋的深面。健康的軟骨可以緩解壓力并使膝關(guān)節(jié)自由地滑動。
韌帶是另一種類型的軟組織，它將關(guān)節(jié)的骨端連接在一起。
肌肉為膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動提供動力，而肌腱將肌肉連接到骨頭上。
膝關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動方式為屈、伸運(yùn)動，在半屈膝時(shí)還可以作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。膝屈伸范圍最大，屈膝動作約有0°~130°。其他方向的活動度小，只能在屈伸過程中伴有其他方向的運(yùn)動。旋轉(zhuǎn)活動當(dāng)膝關(guān)節(jié)于屈曲90°位時(shí)，可達(dá)30°~50°。
膝關(guān)節(jié)活動范圍是多少？通過以上文章相信您已經(jīng)有了一定的了解。在日常生活中可做一些膝部的保健運(yùn)動，使其氣血流暢，筋脈疏通，便可以達(dá)到健身強(qiáng)膝，防病治病的目的。一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻?，千萬不要為了一時(shí)的美麗，讓老寒腿鉆了空子。
