如何調(diào)理腎陽(yáng)虛體質(zhì)？陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

陽(yáng)虛一般是指人體陽(yáng)氣損傷導(dǎo)致的陽(yáng)氣不足。我們大家都知道，陽(yáng)虛會(huì)引起多種疾病。如果您的身體已經(jīng)出現(xiàn)了陽(yáng)氣不足的癥狀，應(yīng)該如何調(diào)理呢？以下是中醫(yī)專家為大家總結(jié)的幾種簡(jiǎn)單的補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的方法。

陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

1、多運(yùn)動(dòng)

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后均會(huì)有發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽(yáng)氣，所以，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使陽(yáng)虛得到一定的改善。特別是春天到了，晨起的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體陽(yáng)氣的增強(qiáng)最為關(guān)鍵，抓住時(shí)機(jī)，適度的戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)你一年的體質(zhì)狀況，都有重要影響，別忘了，“一年之計(jì)在于春”哦。

2、常灸關(guān)元穴

在臍下正中三寸處，即自己的手四指并攏，從臍向下四個(gè)橫指的位置，就是關(guān)元穴。這個(gè)穴位是屬于人奇經(jīng)八脈中的任脈，任脈起于胞中，即女性的子宮內(nèi)，因此，與月經(jīng)、妊娠關(guān)系密切，故有“任者，妊也”之說(shuō)。同時(shí)，從關(guān)元所處位置來(lái)說(shuō)，上連于胃，下連于子宮，又處于人體胸腹正中線上，通過(guò)灸治，不斷地把陽(yáng)熱之氣導(dǎo)入關(guān)元，對(duì)溫養(yǎng)人的胃、子宮以及周身陽(yáng)氣，均有良好的效果。因此，諸如胃寒、宮寒、腹瀉的患者，隔日一次用艾灸熏烤關(guān)元穴，可以使身體的不適得到很大的改善。

3、飲食調(diào)理

當(dāng)歸生姜羊肉湯：補(bǔ)益陽(yáng)氣與人體氣血，陽(yáng)虛質(zhì)體形瘦弱者可以經(jīng)常服用。

枸杞烏雞湯：溫補(bǔ)下元陽(yáng)氣，可用于女性患者宮寒所致的痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕諸癥。

韭菜炒蝦仁：有溫補(bǔ)陽(yáng)氣，強(qiáng)腎之功用。用于男性腎陽(yáng)虛寒，陽(yáng)事不舉諸癥。

人參燉老雞：補(bǔ)益氣血，用于體弱患者及女性產(chǎn)后氣血陰陽(yáng)諸不足。

佐料：蔥、姜、黃酒、茴香、肉桂等為主。