怎么做才能預(yù)防腫瘤的發(fā)生
怎么做才能預(yù)防腫瘤的發(fā)生
一、加強(qiáng)鍛煉。
必要的體育鍛煉也是必不可少的，每天要堅(jiān)持鍛煉來增強(qiáng)抵抗力，給大家推薦幾種效果俱佳的好運(yùn)動(dòng)，如：跑步、登山、游泳等。
二、飲食清淡。
在保持吃粗糧的前提下，也要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，最佳的食品如：豆制品，魚類等。還有最佳的抑制癌變“良藥”-茶葉，茶葉不僅可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散作用，還能大大的降低患食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。
三、戒煙限酒。
煙酒都是危害健康的兩大殺手，戒煙戒酒一直都是提倡的，可是要真正的做到這樣的人是少之又少。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)在中國(guó)的煙民以經(jīng)超過3億，腫瘤發(fā)病率已然處于上升階段。
四、良好的心態(tài)。
清新寡欲才是最好的說法，只有保心情愉悅，樂觀向上的心態(tài)，處理好來自各方面的壓力，才能精神內(nèi)守，體質(zhì)強(qiáng)健，有效的防治腫瘤。
五、定期體檢。
看病大家都知道需要早看，病情越在后期越難治。所以提倡大家定期的參加體檢，打好預(yù)防腫瘤的準(zhǔn)備戰(zhàn)。
腫瘤是怎么引起的
1、霉?fàn)€食物。
黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長(zhǎng)繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的多種腫瘤。這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
2、溫?zé)嵝允澄?/strong>
所謂的溫?zé)嵝允澄?，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品；一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄铩Ｒ驗(yàn)檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。
（1）過燙飲食是導(dǎo)致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過熱，會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長(zhǎng)期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。中國(guó)人的消化道腫瘤明顯高于西方人，就是與中國(guó)人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、面糊等有關(guān)；相對(duì)于中國(guó)人，西方人的飲食較為簡(jiǎn)單，平時(shí)少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
（2）酒為辛熱之性，長(zhǎng)期飲酒，是消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病最常見的因素。山東西南地區(qū)為食道癌的高發(fā)區(qū)，就與這一地區(qū)飲食中嗜熱、嗜酒有關(guān)。
