寒冬來襲 如何預(yù)防哮喘??？
寒冬來襲，如何預(yù)防哮喘?。?/strong>
一、適當(dāng)增加鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠有效提高人體的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根據(jù)自己本身的情況選擇合適自己的鍛煉，如打太極拳、散步、呼吸訓(xùn)練等?；顒恿繎?yīng)由少到多，漸次增加，適可而止。
二、防寒保暖
冬季寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見疾病，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些溫水，多穿幾件衣服，戴好口罩、圍巾等。
三、遠(yuǎn)離過敏原
吸入過敏原是哮喘的主要誘發(fā)因素，因此在日常生活中，患者應(yīng)盡量消除工作、生活環(huán)境中的過敏原。當(dāng)過敏原無法消除時也應(yīng)盡量避免接觸。有效的避免接觸過敏原可以明顯控制哮喘患者的哮喘發(fā)作次數(shù)和發(fā)作程度。
四、合理調(diào)控情緒
情緒能夠影響人體的內(nèi)分泌，控制好自己的情緒也是過敏性哮喘的最佳治療方法。因此，生活中患者應(yīng)學(xué)會緩解壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良情緒刺激，并積極參加文體活動或聽些輕快的音樂，時刻保持愉悅的心情。
五、注意飲食
日常飲食要多加注意，不要嗜食辛辣、刺激的食物，長期食用這些食物會導(dǎo)致咽部黏膜受損，容易發(fā)生感染或炎癥。飲食應(yīng)以清淡為主，不要食用過多發(fā)物。
六、多清潔
家庭的衛(wèi)生死角和沙發(fā)、被褥中往往隱藏著很多屋塵螨，這些屋塵螨是引發(fā)哮喘的主要變應(yīng)原之一。所以要預(yù)防哮喘，一定要定時清洗傳單和被褥，病經(jīng)過暴曬消毒之后在食用。家中的衛(wèi)生死角要經(jīng)常清潔，并保持室內(nèi)的濕度。
七、外出活動要注意
在戶外活動時，要盡量選擇花粉不多的季節(jié)，春夏兩季不要到花叢中游玩，哮喘患者在戶外活動時，最好帶上口罩，防止哮喘發(fā)作。
