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冬季高爾夫球運動要注意哪些事情?

2017-04-14 16:03:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:打高爾夫球是一種比較休閑的運動,可以鍛煉全身的每塊肌肉。每打完一場高爾夫之后都會大汗淋漓,讓整個人變得輕松自在,適合不同的人群。冬

打高爾夫球是一種比較休閑的運動,可以鍛煉全身的每塊肌肉。每打完一場高爾夫之后都會大汗淋漓,讓整個人變得輕松自在,適合不同的人群。冬季天氣寒冷,打高爾夫出汗之后如果不注意保暖很容易感冒。那么,冬季高爾夫球運動到底要注意哪些事情?今天我們一起來盤點一下。

在嚴寒的北方,練習者首先要做好的應是保暖工作:選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠,尤需防風御寒的外套保暖。

同時作為內(nèi)衣穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不?的導汗功能。當然,還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套,究竟不能只要風度不要溫度。

其次就是要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷,需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備,預備時間相比其他季節(jié)要長,動作幅度也要加大。

建議熱身時間在15分鐘左右。另外,冬季是最輕易損害球桿的季節(jié),經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng),盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習劈桿。打完球之后要做好清潔工作。

打高爾夫球,適合大眾群體,不過要把握好力度,如果感覺非常疲憊就要停下來好好休息一下。冬天非常適合打高爾夫,在這個季節(jié),休閑的高爾夫球運動可以舒緩冬天沉悶的氣氛,不過要做到上文所提到的保護措施,保證自身安全。在運動的同時防止意外發(fā)生。

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