飯后運(yùn)動(dòng)的危害的原因有哪些？
現(xiàn)在的人們都喜歡鍛煉身體，現(xiàn)在的跑步都不分時(shí)間段了，有早上跑的是晨跑，也有晚上跑的叫做夜跑，然后，在我們吃完飯后，很多人都喜歡在夕陽(yáng)之下散散步，泡泡步之類的，這其實(shí)是一種享受，真的。但是，有些不分跑步時(shí)機(jī)的人們就知道跑步也是該分某些時(shí)候的，剛吃完飯就出去跑會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。
為什么現(xiàn)在的跑步不應(yīng)該在剛吃飯后了？那么愿因是什么勒？
因?yàn)轱埡笕梭w的大量血液流向了消化系統(tǒng)，特別是胃腸器官，以保證消化工作時(shí)所需的氧氣和養(yǎng)料的供應(yīng).但如果此時(shí)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，大量的血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統(tǒng)血量的供應(yīng)不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢變?nèi)?此外，人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮性提高，迷走神經(jīng)興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結(jié)果影響了消化和吸收過程，如果經(jīng)常在飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會(huì)引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，這就對(duì)身體健康造成了更大的傷害. 由此可見，飯后適于做些輕微的身體活動(dòng)
通過上面說的。我們就知道在日常生活中，?？梢钥吹接行┩瑢W(xué)一放下飯碗就往外跑，去參加一些活動(dòng)量很大的游戲或劇烈的活動(dòng)，其實(shí)這樣做對(duì)身體健康是非常有害的.那么，飯后多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才算是適當(dāng)?shù)哪?一般來說，在飯后半小時(shí)至一小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)是比較合理的，而劇烈的競(jìng)賽活動(dòng)則最好安排在飯后半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行
