羽毛球步法有哪些
國(guó)際比賽中，我國(guó)的大球如籃球、足球等不行，但小球如乒乓球、羽毛球等確實(shí)有一定地位，乒乓球比賽一般情況，除了雙打之外，基本上是冠亞季軍全包了，搞得奧運(yùn)會(huì)要取消這個(gè)項(xiàng)目。羽毛球也可以，林丹老矣尚能飯否，答：能。咱們也學(xué)習(xí)一下羽毛球的基本知識(shí)----羽毛球的步法。
1．羽毛球步法的結(jié)構(gòu)有五種：起動(dòng)、移動(dòng)、到位擊球和回動(dòng)四個(gè)環(huán)節(jié)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的中心位置和來球的遠(yuǎn)近，可采用一步到位擊球或二步、三步移動(dòng)到位擊球。右手握拍者，到位擊球時(shí)的最后一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置，以下逐項(xiàng)闡述。
2．羽毛球步法分類根據(jù)場(chǎng)上移動(dòng)的方向和場(chǎng)區(qū)的位置，通常將羽毛球步法劃分為：上網(wǎng)步法、后退步法和兩側(cè)移動(dòng)步法。
3．上網(wǎng)步法上網(wǎng)步法是完成上網(wǎng)搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網(wǎng)、墊步加蹬步上網(wǎng)，前交叉加蹬跨步上網(wǎng)，后交叉加蹬跨步上網(wǎng)、蹬跳步上網(wǎng)。
不論采用哪種步法上網(wǎng)擊球，其上網(wǎng)前的站位及準(zhǔn)備姿勢(shì)基本都是相同的。即兩腳站立約同肩寬，一般右腳在前左腳稍后，兩膝稍有屈曲，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍有提起。 上體稍前傾，握拍于體前，全神貫注，注視對(duì)方來球。
⑴ 跨步上網(wǎng)步法
① 二步跨步上網(wǎng)步法：左腳先向來球方向跨出一步，后右腳向前跨出一大步到位擊球
② 三步跨步上網(wǎng)步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出第二步，最后，右腳跨出一大步到位擊球。
⑵ 墊步加蹬跨步上網(wǎng)步法
右腳先向來球方向邁出一步，緊接著腳墊一小步，同時(shí)右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
⑶ 前交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法
右腳先向前邁出一小側(cè)步，緊接著右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
⑷ 后交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法
右腳先向前邁出一小側(cè)步，接著左腳向右腳后邁出第二個(gè)側(cè)步，最后，右腳抬起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。
⑸ 蹬跳步上網(wǎng)步法
站位稍靠前，判斷對(duì)方要重復(fù)打網(wǎng)前球時(shí)，利用雙腳蹬地，迅速跳向網(wǎng)前，采用撲球技術(shù)擊球，以爭(zhēng)取在球剛越過球網(wǎng)時(shí)立即進(jìn)行還擊。
當(dāng)對(duì)方有還擊網(wǎng)前球的意圖時(shí)，其站位應(yīng)稍靠前，右腳稍向前作一小步調(diào)整，腳剛一著地，便用力蹬跳側(cè)身?yè)湎蚯蚓W(wǎng)。在使用蹬跳上網(wǎng)步法時(shí)既要快，又要注重著地后的制動(dòng)和緩沖，以防止因前沖過大而觸網(wǎng)或侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)違例。
⑹ 反手上網(wǎng)步法
在羽毛球技術(shù)中，無論正手上網(wǎng)還是反手上網(wǎng)，都要求最后一步到位擊球時(shí)，應(yīng)保持右腳在前，左腳在后的身體姿勢(shì)。所以，反手上網(wǎng)的腳步移動(dòng)方法和正手上網(wǎng)時(shí)是相同的，區(qū)別在于：起動(dòng)時(shí)，右髖應(yīng)迅速轉(zhuǎn)向左前方，使身體右側(cè)斜對(duì)反手網(wǎng)前的擊球點(diǎn)位置（這一轉(zhuǎn)體，也可在移動(dòng)的過程中完成），以便于朝左前方移動(dòng)。
在上網(wǎng)移動(dòng)到位制動(dòng)時(shí)，為維持身體的平衡，有利于擊球和回動(dòng)，應(yīng)注意同時(shí)利用背肌的力量，克服上體向前運(yùn)動(dòng)的慣性，防止身體過度前傾。
⑺ 上網(wǎng)步法應(yīng)注意事項(xiàng)
① 上網(wǎng)步法要注意前沖力不要太大，避免身體失去平衡。
② 到位擊球時(shí)，前腳腳尖應(yīng)朝邊線方向，不應(yīng)朝內(nèi)側(cè)，有利于借前沖力向前滑步。
③ 擊球后，應(yīng)盡快采用后退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。
以上就是羽毛球的步法的介紹，有興趣的可以學(xué)習(xí)一下，羽毛球是一項(xiàng)相對(duì)來說安全適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不像踢足球，經(jīng)常受傷，踢死人的都有，沒聽說過打羽毛球打死人的，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求也不高，找個(gè)相對(duì)空曠的地兒就可以開戰(zhàn)，可以培養(yǎng)成愛好。
