青少年練胸肌會影響身高嗎？
男生和女生對自己的身材要求都不同，女性一般來說希望自己身材苗條，最好可以練出馬甲線，而對于男生而言，他們對肌肉的要求較高，比如八塊腹肌之類的，這應(yīng)該是每個男生的夢想吧。而現(xiàn)在，刮起了一陣青少年練胸肌之風(fēng)，他們覺得練胸肌，可能會長高，那么，青少年練胸肌會影響身高嗎？一起來看一下吧。
1.想增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議還是需要加強(qiáng)營養(yǎng)
意見建議：特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的 生長是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。
2.想要增肌健美，運動鍛煉是必須的。在做增肌訓(xùn)練時的一個原則是，科學(xué)的訓(xùn)練、合理的飲食和充足的睡眠。其中充足的睡眠十分重要，人體每天應(yīng)有連續(xù)7-9個小時的睡眠時間，睡著后的第1-2個小時是肌肉開始增長的最好時機(jī)，所以充足的睡眠能給肌肉提供充分的休息以及成長所需要的時間。
另外，從年齡來看，進(jìn)行健身是18歲以上成年人的活動，因為18歲之前人體尚處于發(fā)育階段，健身反而會影響了骨骼發(fā)育的情所以未成年人是不太需要做健身健美鍛煉的。
3.體里自身分泌雌性激素再長高的過程中起到了很大作用，練肌肉雄性激素會增高。所以，在青少年時不要破壞身體里的激素平衡。
4.在你進(jìn)行胸肌腹肌等力量增肌訓(xùn)練時，你的體內(nèi)會釋放更多的睪丸酮素，它是男性生長的重要雄性激素，同時你的肌肉增長了自然有利于身高的增長，在運動后及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物能夠更有利于你的肌肉和身高的成長。
從上面可以看出，未成年人不適合坐激烈的運動，當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，不如打籃球等可以使人長高，但我門不可一味的急于求成，現(xiàn)在青少年最主要的任務(wù)就是補(bǔ)充好營養(yǎng)，一切以自己的身體健康為標(biāo)準(zhǔn)，不可只圖外觀之美而破壞身體激素的平衡。
