游泳的益處有什么？
2017-04-14 16:27:41 來源：360常識網
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導語：對于生活在海邊的朋友來說，游泳是人生必備的技能之一，很多家長讓孩子學習游泳是為了預防不測。其實游泳作用不僅僅是體現在這一點，學習游
對于生活在海邊的朋友來說，游泳是人生必備的技能之一，很多家長讓孩子學習游泳是為了預防不測。其實游泳作用不僅僅是體現在這一點，學習游泳對我們的身體好處多多，小編這樣說一定有人不相信，如果你對游泳感興趣的話小編建議你停留下來，看小編是如何敘述游泳的好處的！
01、能夠防暑降溫。
酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因為人體在水里散發(fā)熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水里產生的熱量遠遠小于散發(fā)到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。
提醒：建議把時間盡量控制在兩個小時以內，浸泡時間過長會導致體溫調節(jié)功能受到破壞，對身體反而不利
02、有助于減肥。
由于人體在水里散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的體能也比較多，對于想減肥的人群來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對于女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。
03、助于提高肺活量。
游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來為止。這樣長期訓練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。
提示：做該潛水運動時，建議旁邊有人拉著自己的手，讓他在你憋氣完畢之后，可以立刻拉你起來，以免水阻力過大，導致自己反應不過來而被水嗆到
看了小編以上對有用眾多好處的描寫，不知道有沒有改變你的認知呢？其實游泳的好處不僅僅是體現在這些方面，對于女性來說有用不僅可以減肥還可以塑造體型，對于都市白領來說，每天游泳又是適當壓力的方式。所以小編有興趣的朋友可以學習一下。
