拉力器胸前下拉的作用是什么？
2017-04-14 16:36:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人們鍛煉的方式有很多種，現(xiàn)在不像以往那樣，大多數(shù)時候只是跑跑步什么的，現(xiàn)代化的健身房有各種各樣的體育器材可以供大家鍛煉身體。很多人
人們鍛煉的方式有很多種，現(xiàn)在不像以往那樣，大多數(shù)時候只是跑跑步什么的，現(xiàn)代化的健身房有各種各樣的體育器材可以供大家鍛煉身體。很多人都喜歡用拉力器來鍛煉，這種器械可以很好的幫助大家鍛煉身體，那么拉力器胸前下拉的動作到底有什么作用呢？
拉力器
是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用，而通過拉力器側(cè)彎舉可以使肱撓肌得到強化。
主要功能
拉力器是針對用于練習(xí)胸部（胸肌突出明顯），肱二頭肌，肱三頭肌。惟一能獲得內(nèi)側(cè)胸肌線條和形態(tài)的方法是拉力器夾胸。在正常壓力下，胸肌收縮只表明雙臂在胸前伸直，拉力器夾胸卻允許你最大地擠壓胸肌，通過雙臂交叉去刺激胸肌，胸肌持續(xù)緊張。每次訓(xùn)練通過最大限度地擠壓胸肌1——2秒鐘使胸肌獲得更進一步的“燃燒”。如果把拉力器夾胸放在胸肌訓(xùn)練的結(jié)束部分，你將會獲得最佳效果。這時胸肌的主要部分將會達到力竭。練習(xí)中需要用內(nèi)側(cè)胸肌去做全部工作，把注意力集中在胸肌上部和中部。
我們有時候會看到電影電視中哪些身體強壯的男演員，他們擁有強健的胸部肌肉，看上去就充滿了力量，如果想要練出完美的胸肌，使用拉力器是很好的方法，因為它就是針對胸部肌肉進行鍛煉的一種體育器械，如果你堅持鍛煉，也可以練出完美胸肌哦。
