跆拳道基礎(chǔ)是什么

在逛街的時(shí)候往往會(huì)見到一些跆拳道補(bǔ)習(xí)班，同樣在一些大學(xué)的社團(tuán)也是可以見到的。跆拳道學(xué)的好不僅有著保護(hù)自己的能力，對(duì)于幫助身體健康也是有很大的幫助的。而對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)都是有個(gè)基礎(chǔ)的，跆拳道這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是有一定的基礎(chǔ)的。并不說上來就是教怎么打、提。那么，跆拳道基礎(chǔ)是什么？

跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是有意義的動(dòng)作，并不只是一個(gè)簡單的動(dòng)作，跆拳道的動(dòng)作有其特定的意義，這就是跆拳道的靈魂所在。

跆拳道的準(zhǔn)備姿勢(shì)是開始訓(xùn)練前的基礎(chǔ)動(dòng)作。而且身體前的兩個(gè)胳膊形成的圓形象征“和平、統(tǒng)一”的意義。這是創(chuàng)始人崔將軍的理想。跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是有意義的動(dòng)作，并不只是一個(gè)簡單的動(dòng)作，跆拳道的動(dòng)作有其特定的意義，這就是跆拳道的靈魂所在。

跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)

兩腳平行站立。兩腳外側(cè)間的距離是自己肩的寬度。兩手握拳放在身體的正前方，高度與腰帶同高，肘部彎曲，大臂放松，兩個(gè)胳膊圍成一個(gè)橢圓形。挺胸抬頭，目視前方。

跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)

兩腳外側(cè)間的距離是自己肩的寬度。

跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)

兩拳距自己身體的距離也是一拳，拳眼向上。

跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)

兩拳間的距離為一拳.

練跆拳道的好處：

1. 擴(kuò)張血管，減少血流阻力，降低心臟擴(kuò)張器的血壓。

2. 增加供血，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。

3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

4. 增強(qiáng)心臟，能夠抵抗任何沖擊。

5. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。

6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂 肪，使體重恢復(fù)正常。

7. 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

8. 培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

9. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

10 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。

11 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

12. 發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

13. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。

14. 學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。

關(guān)于跆拳道基礎(chǔ)是什么，上文中大家看過后也知道的差不多了。每個(gè)練習(xí)的動(dòng)作都是有著其作用的，不論是學(xué)習(xí)還是鍛煉?；A(chǔ)是以后成功的最基本的要求，所以說想聯(lián)系跆拳道的朋友們一定要好好的看下內(nèi)容，這樣的也能對(duì)于幫助自己練習(xí)跆拳道有很大的幫助。