跆拳道基礎(chǔ)是什么
在逛街的時(shí)候往往會(huì)見到一些跆拳道補(bǔ)習(xí)班,同樣在一些大學(xué)的社團(tuán)也是可以見到的。跆拳道學(xué)的好不僅有著保護(hù)自己的能力,對(duì)于幫助身體健康也是有很大的幫助的。而對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)都是有個(gè)基礎(chǔ)的,跆拳道這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是有一定的基礎(chǔ)的。并不說上來就是教怎么打、提。那么,跆拳道基礎(chǔ)是什么?
跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是有意義的動(dòng)作,并不只是一個(gè)簡單的動(dòng)作,跆拳道的動(dòng)作有其特定的意義,這就是跆拳道的靈魂所在。
跆拳道的準(zhǔn)備姿勢(shì)是開始訓(xùn)練前的基礎(chǔ)動(dòng)作。而且身體前的兩個(gè)胳膊形成的圓形象征“和平、統(tǒng)一”的意義。這是創(chuàng)始人崔將軍的理想。跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是有意義的動(dòng)作,并不只是一個(gè)簡單的動(dòng)作,跆拳道的動(dòng)作有其特定的意義,這就是跆拳道的靈魂所在。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩腳平行站立。兩腳外側(cè)間的距離是自己肩的寬度。兩手握拳放在身體的正前方,高度與腰帶同高,肘部彎曲,大臂放松,兩個(gè)胳膊圍成一個(gè)橢圓形。挺胸抬頭,目視前方。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩腳外側(cè)間的距離是自己肩的寬度。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩拳距自己身體的距離也是一拳,拳眼向上。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩拳間的距離為一拳.
練跆拳道的好處:
1. 擴(kuò)張血管,減少血流阻力,降低心臟擴(kuò)張器的血壓。
2. 增加供血,尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。
3. 供給更多氧氣,使身體組織更加健康。
4. 增強(qiáng)心臟,能夠抵抗任何沖擊。
5. 使睡眠安穩(wěn),易于排除排泄物。
6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉,相反,還是肥胖的人減少脂 肪,使體重恢復(fù)正常。
7. 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
8. 培養(yǎng)活動(dòng)力,培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
9. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
10 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
11 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
12. 發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。
13. 培養(yǎng)集中力,取消雜念。
14. 學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。
關(guān)于跆拳道基礎(chǔ)是什么,上文中大家看過后也知道的差不多了。每個(gè)練習(xí)的動(dòng)作都是有著其作用的,不論是學(xué)習(xí)還是鍛煉?;A(chǔ)是以后成功的最基本的要求,所以說想聯(lián)系跆拳道的朋友們一定要好好的看下內(nèi)容,這樣的也能對(duì)于幫助自己練習(xí)跆拳道有很大的幫助。