跑步機是屬于有氧運動么

2017-04-15 22:41:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：對跑步機，經(jīng)常去健身房的朋友不陌生，因為去健身房跑步絕對缺少不了跑步機，但是你有具體認識了解過，跑步機到底是否屬于有氧運動嗎？下面

對跑步機，經(jīng)常去健身房的朋友不陌生，因為去健身房跑步絕對缺少不了跑步機，但是你有具體認識了解過，跑步機到底是否屬于有氧運動嗎？下面就來為大家介紹一下你常使用的跑步機是否是有氧運動，以及最常見的有氧運動有哪些運，選擇最正確的運動，就可以更好地發(fā)揮它們的運動效果了。

是的。但是也要看速度，如果一直保持高速奔跑，就不再有氧范疇里了。

有氧代謝運動又叫做有氧運動，指健身時人體內(nèi)糖、脂肪在氧供應充足的條件下，釋放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供給肌肉需要的過程。

故通過有氧運動消耗體內(nèi)糖和脂肪達到減肥的目的，一般負荷強度小、次數(shù)多、速度慢的動作，主要靠有氧代謝供給能量。典型的有氧代謝運動有步行、跑步、騎自行車或負荷小、次數(shù)多的啞鈴健身動作等，整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要相當。有氧代謝運動能有效改善人體心血管系統(tǒng)的機能。

有氧運動對身體鍛煉可以帶來很好的作用，同時它可以更好地改善人體的，血管系統(tǒng)機能，所以平時生活中，可以多去參加這些有氧運動，你就更需要做這些有氧運動，來幫助你緩解和放松，自己緊張疲勞的生活狀態(tài)。