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沖浪的好處有哪些?沖浪技巧有哪些?

2015-12-04 14:54:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí),只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來(lái),最好是趴在浪板上休息等待救援。

沖浪的好處有哪些?沖浪技巧有哪些?

沖浪的好處有哪些?沖浪技巧有哪些?

沖浪的好處有哪些?

沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進(jìn),到達(dá)浪峰較陡處,在一個(gè)浪頭接近時(shí),伏在沖浪板上用力蹬水,迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式不僅充滿了狂喜,而且身體還能感受到激動(dòng)之余的極限運(yùn)動(dòng),所以,當(dāng)人們來(lái)到海濱時(shí),看到?jīng)_浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影,便會(huì)由衷地感到,沖浪不愧是集力與美,保健與瘦身于一身的絕好方式。

在沖破涌浪的一瞬,水產(chǎn)生的浮力會(huì)把人托起來(lái),這時(shí)身體的負(fù)載會(huì)被平均分配到全身,夏天沖浪的好處就是能夠在很大程度上減少運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)的壓力。在陸地上,我們每跑一英里,每只腳大約會(huì)撞擊地面1000次左右,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)都受到劇烈震蕩,常會(huì)發(fā)生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板,這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12,傷害性就非常小了。

沖浪有益健康,特別是有助于心血管、肩部、背部和腿部的健康。沖浪也是緩解壓力的一種有效方式。

沖浪的技巧有哪些?

沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好,最危險(xiǎn)的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,如果遇到這樣的浪,最好上岸休息。沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí),只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來(lái),最好是趴在浪板上休息等待救援。

當(dāng)大浪開(kāi)始沖向岸邊時(shí),沖浪選手就奮力劃到海浪的前面,在海浪開(kāi)始把沖浪板沖向海邊時(shí),迅速站立起來(lái),一腳在前,一腳在后,以改變身體的重心來(lái)駕馭沖浪板橫過(guò)波面。優(yōu)秀的沖浪選手可以移動(dòng)自己和重心到?jīng)_浪板的前端,但大部分人都是站在中央或者后面部分來(lái)控制方向。

學(xué)會(huì)環(huán)境的選擇是成功沖浪的重要保證,平均一公尺的浪高對(duì)沖浪運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),就是很理想的高度了,一公尺是以下雖然也可以,只是效果差一些。在夏威夷海岸,有些浪高甚至可高達(dá)8公尺以上,提供了非常具有挑戰(zhàn)性的沖浪環(huán)境。

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