戶外運動技巧有哪些？戶外運動的好處

戶外運動技巧有哪些？戶外運動的好處

戶外運動的好處

戶外運動是一項強調(diào)人和自然相和諧的特殊體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式。戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣。

如果孩子經(jīng)常戶外運動，他們會變得更加開朗，更加善于社交，當見到人的時候也會更有禮貌地和人打招呼。相反，那些不曾參加戶外運動的孩子在性格上回比較內(nèi)向，不善于表達自己。作為父母，經(jīng)常帶孩子去參加戶外運動，可以幫助孩子變得活潑開朗，交到更多朋友。

正所謂“團結(jié)就是力量”，戶外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業(yè)。在戶外活動中，有利于培養(yǎng)團隊意識的形成。

對于上班族而言，工作、家庭的壓力常常困擾自己，此時適當進行戶外運動，可以減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊?？梢责B(yǎng)成“宰相肚里好撐船”的心態(tài)，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應(yīng)手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。

戶外運動技巧

大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。戶外運動在帶給我們好處的同時也存在著一定的危險性，所以掌握戶外運動的技巧顯得相當重要。

戶外運動與其他體育運動的不同點之一就是存在著不可預(yù)知的因素。比如方向的迷失，氣候的突變，巖石的滑落等，所以進行戶外運動需要懂得一些專業(yè)知識，學(xué)一些基本技術(shù)、基本器材的使用。凡喜歡戶外運動的人首先要注意培養(yǎng)生存技巧和能力，其途徑可先參加培訓(xùn)班，或通過有經(jīng)驗的人帶一下，千萬不要蠻干。

在戶外活動中隨時有可能遇到險情，如果不能冷靜面對，驚慌失措，便會失去最佳救助時機，所以具備良好的心理素質(zhì)也是戶外運動愛好者應(yīng)當注意的。

進行戶外運動要學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節(jié)奏的狀態(tài)，盡量做到每走一步呼吸一次。在行進過程中，合理安排休息時間，以及適時補充能源，并可松開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。

總之，安全是戶外運動的前提，戶外運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。