冬天真的適合爬山嗎

想要我們的身體變得更加的健康，我們一定要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，其中冬季天氣會(huì)變得非常的寒冷，很多人就不會(huì)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉了，這樣會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，其中爬山就是最常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，能很好的提高身體的免疫力，但是冬季天氣寒冷經(jīng)常下雪會(huì)比較猾，下面一起了解下冬天真的適合爬山嗎

冬天真的適合爬山嗎

相比其它季節(jié)，冬季爬山能很好的鍛煉爬山人的觀察能力、耐寒能力、體力、以及各種爬山技巧。而且也少了毒蟲、動(dòng)物的威脅，但卻隱藏了更大的危險(xiǎn)性。以下“三不要”尤其要謹(jǐn)記！

冬季登山注意事項(xiàng)

一、不要單獨(dú)爬山。可能有一些朋友喜歡單獨(dú)爬山，覺(jué)的自己的水平?jīng)]有問(wèn)題，其實(shí)這和水平高低沒(méi)有關(guān)系，結(jié)伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂(lè)趣，更重要的是使每個(gè)人的安全更有保障。冬天一個(gè)人爬山，發(fā)生事故后，身體極易失溫，并會(huì)造成更嚴(yán)重后果。如果一個(gè)人在山里迷路，當(dāng)天無(wú)法返回，那么在沒(méi)有遮擋的情況下在山里過(guò)夜是非常非常危險(xiǎn)的。

二、不要抓樹(shù)藤，這個(gè)冬季爬山注意事項(xiàng)一定要牢記。很多人在爬山的時(shí)候，特別是爬陡坡時(shí)習(xí)慣逮到什么就抓什么，在冬天的時(shí)候千萬(wàn)不要這么做。因?yàn)槎鞓?shù)木落葉，樹(shù)干失去大部分水分，變得干脆沒(méi)有韌性，很容易折斷，不管是樹(shù)干還是樹(shù)藤都不要輕易地去抓，更不要把身體的重量都放在上面。

三、不要踏冰。冬天很多河床、水庫(kù)都會(huì)結(jié)冰，有時(shí)氣候不是很寒冷，所以結(jié)冰的厚度不足以承擔(dān)一個(gè)人的重量。不管你覺(jué)的這冰有多結(jié)實(shí)，都不要去踩。

其它的一些冬季爬山注意事項(xiàng)：盡量不要穿毛衣，因?yàn)槊略谌梭w出汗后會(huì)吸汗不容易干，容易流失體溫；多帶熱水，冬天天氣寒冷多喝熱水有利于我們保持體溫度并快速恢復(fù)體力；下山要特別注意安全，冬天氣溫低泥土凍結(jié)變硬，踩上去更滑，所以下山時(shí)應(yīng)該更加小心；對(duì)于雪后，冬季爬山注意事項(xiàng)是要帶手杖，因?yàn)橄卵┖蠛芏嗍?、溝渠被雪埋起?lái)，如果踩進(jìn)去的話非常容易造成傷害，所以應(yīng)當(dāng)帶根手杖隨時(shí)探測(cè)前方的路況。其實(shí)只要我們時(shí)時(shí)想著“安全爬山”的原則，遇事不急不慌不逞強(qiáng)，就不會(huì)有大問(wèn)題。

除此之外，下山時(shí)尤其要格外小心。沒(méi)有爬過(guò)山的人，大多以為上山費(fèi)力下山輕松，事實(shí)并非如此。上山時(shí)盡管需要付出較多的能量和用較大的勁兒，但下山時(shí)的安全性卻遠(yuǎn)比上山時(shí)小。下山時(shí)小腿肚（即腓腸肌）高度緊張，以至于從高山返回平地后，多數(shù)人要痛上好幾天。補(bǔ)救的辦法是慢慢下山，其間多休息，休息時(shí)不斷用雙手按摩小腿肚，可以解除痙攣，改善血液循環(huán)。

上面就是對(duì)冬天真的適合爬山嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道冬季爬山是有很多好處的，能對(duì)身體進(jìn)行很好的而改善，但是在爬山的過(guò)程中一定要注意安全，并且注意保證充足的體力、