練氣功禁忌介紹

雖然氣功是一項(xiàng)很常見(jiàn)的鍛煉，現(xiàn)在有不少的人都會(huì)選擇練氣功來(lái)健身，但是并不是所有的人都適合練習(xí)氣功，而氣功在鍛煉的時(shí)候也是有很多講究的，盲目的鍛煉會(huì)使我們的身體受到一些傷害，而且也會(huì)帶來(lái)一些副作用，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下練氣功的一些禁忌。

一、正確的練功目的是取得良好功效的保證。我們練功應(yīng)以防病祛病、養(yǎng)心健身、延年益壽、為社會(huì)多做貢獻(xiàn)為目的，那種為了獵奇或謀取私利而練功的動(dòng)機(jī)是不可取的。

二、練功最根本的條件是“入靜”。要保證能夠入靜，必須加強(qiáng)道德涵養(yǎng)，必須大公無(wú)私，胸懷坦蕩，豁達(dá)大度。只有這樣，才能經(jīng)常保持精神愉快、情緒安泰，有效地避免七情六欲的干擾。

三、要嚴(yán)格按照功法要領(lǐng)和要求練功。本功法的每一動(dòng)作和意念，都有特定的涵義和作用，練功者對(duì)其掌握的程度如何。與功效和療效關(guān)系極大。正確的動(dòng)作和意念，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，錯(cuò)誤的動(dòng)作和意念，則可使經(jīng)絡(luò)受阻。

四、練功環(huán)境與場(chǎng)地要求清靜（避免外界干擾和受驚）、空氣新鮮（最好在松、柏、梧桐等具有良性反應(yīng)的樹(shù)木附近）；練功最好面向南方；氣候惡劣（雨霧、大風(fēng)、雷電等）時(shí)不宜在露天場(chǎng)地練功。

五、本功法對(duì)于練功時(shí)間沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，能夠定時(shí)更好，個(gè)人可根據(jù)自己的具體情況妥善安排。一般地說(shuō)，每天可練動(dòng)功一至二次（五節(jié)動(dòng)功連續(xù)練一遍約需半小時(shí)，自發(fā)功次數(shù)與時(shí)間長(zhǎng)短因人而異（一般每天一次，每次不超過(guò)半小時(shí)），應(yīng)聽(tīng)取輔導(dǎo)員意見(jiàn)，以舒適為度。

六、為保證練功時(shí)能放松、人靜，練功前應(yīng)使衣著的寬緊和冷暖適度，除去眼鏡、手表、帽子等物，宜穿平底布鞋，排凈二便，不過(guò)饑過(guò)飽等。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于練習(xí)氣功的一些禁忌內(nèi)容，其實(shí)，氣功練習(xí)可以很好的起到健身的效果，大家只要正確的練習(xí)一定會(huì)有不錯(cuò)的作用，當(dāng)然啦，任何一種鍛煉方法都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的，所以健身也是一項(xiàng)考驗(yàn)?zāi)土Φ氖虑椤?/p>