每根手指在太極拳里功用都不同哦！

每根手指在太極拳里功用都不同哦！

太極拳是屬于整體運(yùn)動(dòng)，需要肢體和各大關(guān)節(jié)密切配合，就連手指也各有不同作用，練習(xí)太極拳時(shí)手指的擺放姿勢(shì)是十分重要的。今天給大家詳解每根指頭的要求和功用。

1、大拇指

我們知道，每只手有手個(gè)手指頭，即五指為掌。大拇指掌握自己的重心。在練拳時(shí)虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。大指為調(diào)試中正安舒的，不要貪功多管閑事。

2、食指

食指不能用一點(diǎn)力，要輕輕的扶著運(yùn)動(dòng)路線走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以松弛；腕不松，前臂難以放松，再接下來(lái)給墜肘、松肩等要求帶來(lái)難度。所以，食指要完全放松。

3、中指

起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠(yuǎn)。有的說(shuō)：“意到前方無(wú)限遠(yuǎn)，到底多遠(yuǎn)，也要看練功者的功底而言”。中指為手劂陰心包經(jīng)，穩(wěn)定中心起著重要作用。

4、無(wú)名指

無(wú)名指起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時(shí)，有向前、向上的動(dòng)作，不要全手掌出勁，由無(wú)名指引動(dòng)，無(wú)名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會(huì)。在推手過(guò)程中，運(yùn)用無(wú)名指不容易出敗招。

5、小指

在修煉太極拳中，小手指似乎無(wú)足輕重，習(xí)練者往往不注意它的存在，也不刻意去練小指的動(dòng)作。但在太極內(nèi)功中，小手指的作用是很重要的。小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢(shì)，應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。

練習(xí)太極拳的好處

1、能保護(hù)腸胃

我們的生命活動(dòng)是離不開(kāi)飲食支撐的，但是我們的飲食又離不開(kāi)消化吸收，因?yàn)橹挥邢臀瘴覀兊纳眢w才能從食物當(dāng)中吸取養(yǎng)分。

我們?cè)诰毩?xí)太極拳的時(shí)候，是需要進(jìn)行腹式呼吸的，推動(dòng)膈肌的升降運(yùn)動(dòng)，通過(guò)胸腹的運(yùn)化帶動(dòng)我們的腸胃進(jìn)行積極的蠕動(dòng)，這樣也能有效的促進(jìn)唾液的分泌，有效的提高我們的消化能力和吸收能力，當(dāng)一個(gè)人的消化吸收狀況達(dá)到最好的狀態(tài)的時(shí)候，那么這個(gè)人的身體也就是很健康的了。

2、能疏通心腦血管

練習(xí)太極拳是可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝的，也能疏通血管，如今我們的生活壓力越來(lái)越大飲食和精神都會(huì)失衡，從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。

3、延緩衰老

我們身體的運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下骨骼肌產(chǎn)生收縮從而帶動(dòng)骨頭進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)，這樣我們的身體才能直立于世，行走在天地間，做出各種各樣優(yōu)美的動(dòng)作。但是由于這是負(fù)力完成的，所以運(yùn)動(dòng)受傷的幾率又是很大的，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)增生的情況就會(huì)出現(xiàn)。

打太極拳就能完全避免這個(gè)情況，太極拳能預(yù)防中風(fēng)和各種骨類(lèi)疾病，讓我們保持挺拔的身姿和輕盈穩(wěn)健的肢體動(dòng)作。