男子健身的幾大好處
2016-06-17 11:51:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：運動還對消化系統(tǒng)機能的改善有著良好的作用，因而我們還可以作為預(yù)防并治療消化系統(tǒng)疾病的一種手段，如消化不良、胃腸神經(jīng)官能癥等。
健壯骨骼 適當(dāng)鍛煉能有效改善骨鈣含量，防止因缺少運動而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，保持骨的一定強度和剛度。還能改善關(guān)節(jié)周圍組織的供血，可使關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性提高，防止關(guān)節(jié)損傷。
健美肌肉 運動能有效地增加肌肉里和肌間隙的結(jié)締組織中膠原組織成分，提高各軟組織的抗?fàn)坷?、抗扭曲、抗切向及抗扭轉(zhuǎn)等復(fù)合力的作用。還能使肌肉體積增大，使人充滿生機。
塑身減脂 運動使肌肉里的能量消耗增加，脂肪可被轉(zhuǎn)化為能量在運動中消化掉，從而達到減肥的目的，提高肌肉的工作效率。
增進食欲 運動還對消化系統(tǒng)機能的改善有著良好的作用，因而我們還可以作為預(yù)防并治療消化系統(tǒng)疾病的一種手段，如消化不良、胃腸神經(jīng)官能癥等。
改善呼吸 實踐證明，長期從事體育鍛煉的人，呼吸器官的構(gòu)造和機能都會發(fā)生良好的變化，如能保持肺組織的彈性，促進胸廓的活動范圍，發(fā)展呼吸肌力，增加肺活量，提高肺通氣量等，達到預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的目的。
疏通血管 經(jīng)常地、科學(xué)地從事體育運動，對心血管系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能也有良好的影響，如經(jīng)過適宜強度的耐力訓(xùn)練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預(yù)防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發(fā)生。
調(diào)諧全身 長期堅持適宜的運動，還能改善內(nèi)分泌器官、神經(jīng)系統(tǒng)以及感覺器官的功能。
