老年人高血壓吃什么好

現(xiàn)代人的生活水平逐漸提高，不用再擔(dān)心吃不飽飯的問題。但是因?yàn)檎斓膽?yīng)酬，從一個(gè)飯局到另一個(gè)飯局，推杯換盞，不知道哪一天就在酒桌上倒下去了。就算不倒下去也是一身的病，尤其是高血壓、心臟病還有糖尿病是非常常見的，還被醫(yī)生們戲稱為富貴病。事業(yè)雖然重要，但是身體同樣重要，所以患有這些疾病的時(shí)候一定要注意在飲食上控制。

老人患病了，都知道要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是具體需要補(bǔ)充什么了解的人就不多了，尤其是家里有高血壓的老人，家里的子女多數(shù)不知道飲食上注意什么，下面就做出相關(guān)介紹。

1、飲食有節(jié)：做到定時(shí)定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

2、低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。

3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4、多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。

5、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

6、少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7、少吃動(dòng)物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。

8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。最好是飲用雌雄何首烏茶代茶飲用，雌雄何首烏茶具有不錯(cuò)的輔助降血壓作用。同時(shí)少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。

總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。

通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到老年人高血壓通過老年人正常接受體檢盡早的解決問題的，但是就算是通過藥物控制也要在飲食上注意，不能吃含鹽量高的食物，也要忌煙忌酒，當(dāng)然蔬菜水果對(duì)于任何疾病來說都是非常好的。