如何預防產(chǎn)后脫發(fā)

有很多的女性在生產(chǎn)完之后出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，有的女性沒有重視，認為是正常的現(xiàn)象，有的人出現(xiàn)的脫發(fā)的現(xiàn)象是很嚴重的，她們就會很擔心，不知道是怎么回事，也不知道怎么辦，雖然女性生產(chǎn)后的脫發(fā)的現(xiàn)象是很常見的，但是大家還是要注意護理，下面看看如何預防產(chǎn)后脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象很多人應該都知道是怎么回事吧，出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象如果能夠做到科學的護理，特別是在飲食上，生活上，護發(fā)上多用一些心就會很好的緩解，如何預防產(chǎn)后脫發(fā)我們來了解。

蛋白質(zhì)防脫發(fā)

頭發(fā)成分中97%是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源。要使頭發(fā)生長不脫落，體內(nèi)需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會造成蛋白質(zhì)的嚴重缺乏，秀發(fā)很容易變得脆弱易脫落，新發(fā)也很不容易長出。準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質(zhì)，新媽媽需要哺乳，體內(nèi)蛋白質(zhì)流失也很快，更需要及時補充蛋白質(zhì)以防止脫發(fā)，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物?，F(xiàn)在科技新技術(shù)已經(jīng)能夠把氨基酸成分加入洗護發(fā)產(chǎn)品中，并令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養(yǎng)發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)細密柔韌。

微量元素防脫發(fā)

頭發(fā)的顏色、光澤都與微量元素有密切關(guān)系，鈣和鐵可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止斷發(fā);銅、鐵、鈷元素，是合成頭發(fā)黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環(huán)、加速頭發(fā)生長;維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發(fā)促進頭發(fā)生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發(fā)產(chǎn)品中含有的維生素原B。也可以使秀發(fā)充滿活力和彈性，滋養(yǎng)秀發(fā)、改善發(fā)質(zhì)。

何首烏防脫發(fā)

據(jù)唐代《開寶本草》記載，何首烏有補益氣血、烏發(fā)駐顏的作用，可以給頭發(fā)補充足夠的營養(yǎng)，增強發(fā)質(zhì)，有效防止頭發(fā)干枯、開叉、斷裂。用何首烏100克，碎成小塊，放入暖水瓶內(nèi)，開水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲用，添力口開水浸泡，待茶色淺淡，可更換新品。飲用期間，用生姜片涂擦脫發(fā)部位，每天擦3次左右。如果服用何首烏后出現(xiàn)憋氣、上腹部隱痛、肌膚發(fā)癢、紅疹等癥狀，可能是對何首烏有過敏反應，就不要再服用了。

了解如何預防產(chǎn)后脫發(fā)是很重要的，大家要找對方法才能夠更好的預防脫發(fā)的現(xiàn)象，最重要的就是女性在生產(chǎn)之后一定要能夠保證好的心情，不要想太多，更要能夠避免產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，好的心情才能夠保證頭皮供血流暢，預防脫發(fā)的現(xiàn)象。