春夏交替溫補(bǔ)陽氣方
在我們生存的自然界中存在很多的規(guī)律，我們要做的就是順應(yīng)這個自然的規(guī)律，根據(jù)不同的季節(jié)變化，做好養(yǎng)生的規(guī)劃，讓自己保持健康的身體。春夏是萬物成長的季節(jié)，我們要做的就是將身體內(nèi)部的陽氣都散發(fā)出來，順其自然，起到養(yǎng)生的效果。那么，春夏交替溫補(bǔ)陽氣方主要有哪些？
在春季的時候溫度開始上升，很多的人都著急穿單薄的衣服，其實這是不對的，我們要遵循春捂秋凍的原則，這個時候要更多的食用滋補(bǔ)的飲食，讓身體減少寒氣的傷害。
春夏交替溫補(bǔ)陽氣方？1、飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣，因為春天陰消陽長，養(yǎng)生可多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助于提升陽氣。選擇溫補(bǔ)食物要同時兼顧既能補(bǔ)陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。2、做好“內(nèi)外”保暖很重要，應(yīng)重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝很多人逢萬物之春，卻莫名出現(xiàn)情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達(dá)，否則產(chǎn)生氣血淤滯，百病叢生。
以上的內(nèi)容就是對于春夏交替溫補(bǔ)陽氣方的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在養(yǎng)生的時候需要注意做好平衡的工作，在春季的時候要注意捂汗，在夏季的時候也不可以多吃寒涼的食物，以免對身體會造成一定的傷害，科學(xué)養(yǎng)生從現(xiàn)在開始。
