燕麥巧克力的做法 自己在家DIY
很多熱衷于健身、減肥的時(shí)尚人士應(yīng)該都對(duì)燕麥這種食物不陌生，燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增減人們的飽腹感，減少脂肪的攝入，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，因此燕麥有很好的減肥效果。我們?cè)诩铱梢詫⒀帑溑c巧克力混合，做成燕麥巧克力。
一： 燕麥巧克力的做法一
1： 1.即食燕麥上鍋小火烘炒至出清香。放涼待用。2.巧克力隔水融化。(一般巧克力的融化溫度在50-60度。所以，不要加熱到溫度過高哦。)3.融化后的巧克力稍稍放涼一點(diǎn)兒。(保持燕麥香脆口感)
2： 4.燕麥與融化的巧克力混合。攪拌均勻。比例大概1：1。不喜歡太甜的燕麥可以多一點(diǎn)兒。5.攪拌好后放入模具。6.放入冰箱冷藏定形。7.定形好后脫模。然后放在漂亮的紙拖中。不馬上吃可以放入冰箱冷藏保存。
二： 燕麥巧克力的做法二
1： 主料：黃油150g、燕麥片300g、麥芽糖110g、巧克力豆50g、白糖30g ;輔料鹽適量1.黃油、白糖、鹽放入鍋中，小火煮至黃油融化2.倒入麥芽糖煮至起泡泡，關(guān)火
2： 3.倒入燕麥片，攪拌均勻4.最后倒入巧克力豆，攪拌均勻5.烤盤中薄薄涂一層油，將混合好的燕麥倒入烤盤中，用力壓緊6.180度烤30-35分鐘，晾涼后切成小條
三： 小貼士
1： 1.要不添加任何味道的原味速食燕麥片！這種最健康。2.煮牛奶和巧克力是用小火慢慢熬，牛奶的營(yíng)養(yǎng)不容易流失。3.燕麥片放入后盡快喝完。燕麥泡太軟就不好吃了。
2： 1、也可以將燕麥片替換成等量的早餐玉米谷片之類；2、往烤盤上刮面糊時(shí)可在湯匙上沾水，可以防沾更容易操作;3、燕麥——補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)控制食欲。
四： 含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有于長(zhǎng)期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。燕麥纖維還可減輕饑餓感，當(dāng)然就可以有助于減輕體重。如今許多時(shí)尚人士都把燕麥列入日常食譜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又控制食欲，何樂而不為呢？
