粗鹽熱敷法+7種食物 讓你遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛！

有關(guān)節(jié)疼痛的人都知道，這病一犯起來真的是“痛不欲生”，尤其是陰雨天，疼起來恨不得把膝蓋“敲碎”，吃藥又沒有辦法立即緩解。那么粗鹽熱敷是否能治膝關(guān)節(jié)？

具體使用方法

材料：粗鹽2~3斤，姜3~5兩，大蔥白一棵。

做法：姜切片，蔥白切成蔥花備用，將粗鹽放入鍋內(nèi)炒至咯吧響時(shí)，將姜片和蔥花倒入，鹽姜蔥同時(shí)攪拌幾下后馬上關(guān)火，再將其倒入事先準(zhǔn)備好的棉布口袋里(化纖布料會(huì)被灼壞)，放于患者所需熱敷的部位。

注意

剛開始太熱，熱敷部位要多墊幾層干凈毛巾，避免燙傷。隨著溫度的下降，可將毛巾逐漸撤掉，以患者能忍受為宜。大約半個(gè)小時(shí)左右為一次，每日一次二次均可。粗鹽可多次反復(fù)使用，姜、蔥白可用2~3次。姜、蔥白干焦了便需更新。

此外，還可以在藥店買一些茴香，提前裝在大布袋里(茴香不用加熱)，將茴香那面貼住關(guān)節(jié)疼痛部位。

治病功效

姜、蔥，雖然是食用品，但是它們亦屬于中草藥范疇。

《本草綱目》中記載“姜、味辛，性溫，無毒。長(zhǎng)服去臭氣，通神明。功能是歸五臟，除風(fēng)邪寒熱，傷寒頭痛。”“蔥莖白，味辛，性平，無毒?？芍蝹暮疅?，能發(fā)汗，治傷骨肉疼，另可通關(guān)節(jié)，除去風(fēng)濕，治全身疼痛麻木，局部外敷可治狂吠咬傷，制蚯蚓之毒，解一切魚和肉的毒。”

鹽、姜、蔥熱敷之所以能治病，是利用鹽的解毒涼血、消炎殺菌、驅(qū)風(fēng)散寒，姜的溫里散寒及蔥的開關(guān)通竅等性能，通過局部皮膚滲透，使藥力直達(dá)病灶，通過局部的驅(qū)風(fēng)散寒、活血化瘀來疏通相應(yīng)的臟腑及全身經(jīng)絡(luò)，使體內(nèi)氣血暢達(dá)，恢復(fù)其陰陽平衡，從而解除疾病。

所以熱敷的時(shí)候，一定是從小腿開始，然后一點(diǎn)點(diǎn)往上移動(dòng)，尤其是后背的各穴位，直至大腿，最后再轉(zhuǎn)到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經(jīng)絡(luò)基本上就都打通了。

注意

熱敷包每使用四五次后，要將里面的粗鹽全部換過。每次加熱都應(yīng)該把粗鹽倒出在鍋中熱炒，最好不要使用微波爐，以免微波破壞粗鹽的分子結(jié)構(gòu)，影響效果。

關(guān)節(jié)炎的自我按摩方法

1.頂十指， 雙手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂共10次，具有活動(dòng)指關(guān)節(jié)、促進(jìn)手部功能的作用。

2.捏虎口， 以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次。

3.旋膝蓋：雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次，具有驅(qū)逐風(fēng)邪、靈活筋骨、增強(qiáng)膝部等功能。

4.按摩大腿、小腿，先用雙手握住左大腿根部，使用適當(dāng)?shù)牧α繌拇笸雀肯蛳掳床林聊_踝處，再從腳踝處往上按擦到大腿根部。一下一上為一次，反復(fù)30~60次。

5.伸直膝關(guān)節(jié)，雙手掌貼緊同側(cè)委中穴韌帶位置，用力來回摩擦30~50次。

吃7種食物對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

1.大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品通常會(huì)被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當(dāng)之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。

2.甜椒

一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。

3.香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

4.蝦

蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽—3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。

5.綠茶

溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。在一項(xiàng)研究中，科學(xué)家誘導(dǎo)小鼠罹患關(guān)節(jié)炎之后再進(jìn)行治療，結(jié)果顯示，綠茶可以使關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生比例減少50%。

6.三文魚

三文魚是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會(huì)像其它近海魚一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關(guān)節(jié)炎外，它還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復(fù)受損動(dòng)脈，降低血壓。

7.奶酪

所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。