疏肝理氣穴位是什么?
2017-05-13 18:36:25 來源:360常識網
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導語:在中醫(yī)上認為肝臟穴位對身體的運作至關重要,所以往往按摩一些穴位有治病的功效。對于肝臟也是我們身體中非常重要的器官,那么疏肝理氣的穴
在中醫(yī)上認為肝臟穴位對身體的運作至關重要,所以往往按摩一些穴位有治病的功效。對于肝臟也是我們身體中非常重要的器官,那么疏肝理氣的穴位有哪些呢?
舒氣法:兩掌重疊,置于兩乳間的膻中穴,上下擦動30次。可疏理氣機,刺激胸腺,增強免疫機制。
寬胸法:坐位,右手虛掌置于右乳上方,適當用力拍擊并漸漸橫向另一側移動,來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上,橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下,由上沿腰側向下至髂骨,來回推擦,以熱為度??蓪捫乩須狻⑼〞硽鈾C。
疏肋間:坐位,兩手掌橫置于兩腋下,手指張開,指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線,重復10次。注意手指應緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫熱感為宜??衫須馐韪?。
拿腰?。鹤?,兩手虎口卡在兩側腰部肌肉處,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。
擦側腹:坐位或仰臥位,兩手掌分置于兩脅肋下,同時用力斜向小腹推擦至恥骨,往返操作20次??山∑⒗須?。
理三焦:坐位或仰臥位,兩手四指交叉,橫置于膻中穴,兩掌根按在兩乳內側,自上而下,稍用力推至腹股溝,共推20次。可通利三焦、理氣養(yǎng)肝。
撥陽陵:坐位,兩手拇指分別按置于兩側陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處),其余四指輔助,先行按揉該穴1分鐘,再用力橫向彈撥該穴處肌腱3~5次,以有酸麻感為好。可疏肝利膽、調和經氣。