足外翻能治好嗎？5種運(yùn)動(dòng)治療法

足外翻病癥如果發(fā)現(xiàn)的早，通過合理的治療手法，幾乎可以恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。足外翻目前的病發(fā)人群有上升趨勢，對(duì)于足外翻較為嚴(yán)重的寶寶或者年齡稍長的骨骼成型的孩子，采用醫(yī)學(xué)療法和運(yùn)動(dòng)療法相結(jié)合，治療足外翻的效果會(huì)更加好。

一、強(qiáng)制性運(yùn)動(dòng)療法

以500ml礦泉水瓶，內(nèi)裝適量細(xì)沙，最大可裝1000g，用繩子綁于平底鞋內(nèi)側(cè)，瓶嘴朝后，囑患者在家平地上強(qiáng)制性步行訓(xùn)練，重量由輕到重，循序漸進(jìn)，每次半小時(shí)，每天3～4次，訓(xùn)練療程3個(gè)月，每周門診隨訪1次。

二、足外展內(nèi)收式

患者端坐體位， 雙膝關(guān)節(jié)呈90°屈曲并自然放松。吸氣，抬患足尖，緩慢做外展運(yùn)動(dòng)，到位后停頓3—5 s;

呼氣，緩緩內(nèi)收再復(fù)原到起始位。重復(fù)運(yùn)動(dòng)10～20次。足后拉提跟式：患者端坐體位，雙膝關(guān)節(jié)呈90°屈曲并自然放松。吸氣，患肢膝關(guān)節(jié)屈曲盡力向后拉足并提跟，到位后停頓3～5s;呼氣，緩緩放下足跟，足底平穩(wěn)著地，再復(fù)原到起始位。重復(fù)運(yùn)動(dòng)10～20次。

三、爬行訓(xùn)練

膝關(guān)節(jié)屈曲位，有利于糾正膝反仲，同時(shí)增加膝關(guān)節(jié)控制能力，協(xié)調(diào)其運(yùn)動(dòng)能力，膝關(guān)節(jié)屈伸是背屈的訓(xùn)練，提高伸肌力量，協(xié)調(diào)拮抗肌能力。

四、Brunnsrtom

在仰臥位(也可在坐位進(jìn)行)，讓患者做髖、膝屈曲時(shí)施加阻力以增加待長收縮，引發(fā)及強(qiáng)化足背屈運(yùn)動(dòng)，以后逐漸減少髖、膝關(guān)節(jié)屈曲角度，最后在膝關(guān)節(jié)伸展位做足背屈訓(xùn)練。訓(xùn)練要注意時(shí)刻糾正足內(nèi)翻，不斷提醒患者往內(nèi)翻方向運(yùn)動(dòng)。用拇指指腹或指尖加力按壓踝關(guān)節(jié)外側(cè)稍前方以誘發(fā)踝關(guān)節(jié)背屈內(nèi)翻和髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，

誘發(fā)出來后保持這種肢位，后通過增強(qiáng)患者的隨意性反應(yīng)進(jìn)行強(qiáng)化。

五、搭橋訓(xùn)練

腿三頭肌牽伸及肌力訓(xùn)練，讓患兒前足放在臺(tái)階上，足跟放地下，訓(xùn)練患兒放下足跟及抬前足跟，為擺動(dòng)期最需要的力量訓(xùn)練。增強(qiáng)伸肌力量，促進(jìn)髖關(guān)節(jié)伸屈，矯正軀干前屈。對(duì)矯正膝關(guān)節(jié)反張及協(xié)調(diào)步伐有較大作用注意保持膝關(guān)節(jié)微屈。