贛州白癜風(fēng)醫(yī)院離火車站多遠(yuǎn) 疫情期間白癜風(fēng)患者怎么提高免疫力

研究證實：免疫力低下更易感染新型冠狀病毒

新型冠狀病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可發(fā)生，與接觸病毒的量有一定關(guān)系。如果一次接觸大量病毒，即使免疫功能正常，也可能患病。對于免疫功能較差的人群，例如老人、孕產(chǎn)婦或存在肝腎功能障礙人群，病情進展相對更快，嚴(yán)重程度更高。那么，在當(dāng)前這個特殊時期我們應(yīng)該如何“激活”機體免疫力，對抗新型冠狀病毒感染的肺炎？贛州中研白癜風(fēng)研究院為您介紹！

健康飲食：保證足夠的能量與營養(yǎng)

民以食為天，尤其在對抗病毒的特殊時期，我們要保持均衡膳食，為免疫系統(tǒng)的正常運行提供充足的物質(zhì)保障。研究顯示，人體內(nèi)每天都要產(chǎn)生數(shù)以百億計的免疫細(xì)胞，這里面主要是中性粒細(xì)胞。產(chǎn)生這些細(xì)胞所需要的原材料需要通過我們的飲食來獲得。所以，健康的飲食是提高免疫力的必要條件。白癜風(fēng)患者可以選擇牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食品。

適量運動：加速免疫細(xì)胞運輸

為了防止感染病毒，我們近期要減少外出，避免到人群聚集的地方，但是每天必要的鍛煉還是不能減少的。我們可以通過運動軟件、視頻等，促進血液循環(huán)，把免疫細(xì)胞更好地運輸?shù)饺砀鱾€地方，提高機體的免疫力。但需要注意，過度的身體鍛煉不僅不會對免疫力有好處，反而會導(dǎo)致疲勞而降低免疫力。

規(guī)律作息：避免免疫力下降

在家隔離，為了打發(fā)時間，打游戲、玩手機是很多人的第一選擇，晚睡晚起也就成了日常作息。沒有規(guī)律的作息同樣會給免疫系統(tǒng)的功效帶來負(fù)面影響。因此，我們要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不讓自身免疫系統(tǒng)“掉鏈子”。

贛州中研白癜風(fēng)研究院給白癜風(fēng)患者作息建議：

1、最佳的睡眠時間是每天晚上十點以后，理想睡眠長度是七小時到八小時;2、作息時選擇寬松衣物，避免衣物對白斑部位的長時間擠壓。

保持良好心態(tài)：莫讓恐慌壓垮身體

隨著新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的發(fā)展，人們密切關(guān)注疫情相關(guān)信息與防疫工作，公眾對各種信息高度敏感，甚至催生了焦慮與恐慌情緒。此外，恐慌的情緒還會給我們自身帶來心理壓力，導(dǎo)致機體免疫力降低。

白癜風(fēng)患者如何應(yīng)對：

我們要了解掌握科學(xué)的防控疫情的科普知識，克服自身的恐慌情緒，積極應(yīng)對疫情，不要讓心理壓力壓垮身體。