維生素b12的功效與作用

2017-05-18 15:34:48　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：人體每天所需的營養(yǎng)元素比較多，因為在食物選擇上，都不能隨意的進(jìn)行，否則對身體健康也是沒有任何好處，常見的所需營養(yǎng)元素就是維生素，尤

人體每天所需的營養(yǎng)元素比較多，因為在食物選擇上，都不能隨意的進(jìn)行，否則對身體健康也是沒有任何好處，常見的所需營養(yǎng)元素就是維生素，尤其是在春季的時候，這樣的營養(yǎng)元素更是需要大量補充，使得身體可以減肥否則，那維生素種類比較多，那維生素b12就是其中一種。

那對維生素補充的時候，也是需要對自身所需要的維生素種類進(jìn)行了解，對維生素b12功效都有什么呢，都是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。

維生素b12的功效：

維生素B12可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血;以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝;具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，它對嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用;代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)被身體適當(dāng)運用;消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及平衡感;是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成，維護神經(jīng)系統(tǒng)健康。

通過以上介紹，對維生素b12功效都有什么呢，也是有著很好認(rèn)識，在對這樣元素補充上，都是可以放心進(jìn)行，它對人體各方面，也是有著很好幫助，不過對維生素b12補充也是要適量，不宜太多，否則也會造成身體負(fù)擔(dān)。