補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥有哪些

隨著網(wǎng)絡(luò)的日漸發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的人喜歡喜歡宅在家里，身體的鍛煉越來(lái)越少，體質(zhì)越來(lái)越差。上高樓、拎重物等等活動(dòng)都會(huì)氣喘吁吁，說(shuō)明你的身體很虛弱，抗病能力差，這就是氣血不足的明顯體現(xiàn)了。不及時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血，到了中老年后，各種疾病便會(huì)找上門(mén)，提前衰老。中藥中有很多是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的，下面變?yōu)榇蠹医榻B幾種。

人參

性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類(lèi)、膽堿、煙酸。

藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。

當(dāng)歸

性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類(lèi)物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。

藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

何首烏

性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含恿酮類(lèi)(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。

藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。

麥冬

性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。

藥用功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強(qiáng)心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。

南北參

性味：甘、微寒。歸肺、腎經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含沙參皂貳、淀粉等。

藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強(qiáng)心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。

身體的健康應(yīng)在青少年時(shí)便注意，不能經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累，要保證睡眠的充足和適時(shí)的休息，清晨是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體質(zhì)鍛煉，比如晨跑、引體向上之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)體質(zhì)。日常飲食方面也要多注意，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物和蔬菜要多吃，這樣才能保證有個(gè)氣血旺盛的身體。