在生活中有很多鍛煉的方式，比較輕松的就是慢走了，慢走每天早晨進行是可以幫助消耗人體脂肪的。但這個是一個長期堅持的過程，不能一蹴而成。下面，我們來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、慢走多久可以達到減肥的效果

2、慢走的最佳時間段

3、慢走一個小時可以減肥嗎

慢走多久可以達到減肥的效果

因人而異。

綜上所述可以知道，慢走屬于一種有氧運動中的一種，強度低但同樣可以幫助人體消耗脂肪，每天慢走一小時，長期下來是可以起到減肥效果的。

但具體多長時間可以減肥，就需要根據(jù)自身實際情況而定，一般至少需要1個月左右才能見到效果，要知道減肥是一個過程需要一定時間才能起效。

慢走的最佳時間段

早晨。

正所謂一天之計在于晨，早晨的時候周圍的空氣是很新鮮的，這時候很適合進行慢走、跑步等運動，既可以有效幫助人體鍛煉身體，同時也能呼吸新鮮的空氣，但要注意早晨慢走時間不要過早，建議7點以后再進行，時間太早空氣中有污染物。

如果早上沒有時間，那么傍晚進行慢走鍛煉是比較好的，建議飯后至少四十分鐘后進行，有助于新陳代謝，利于消化，減少肥胖發(fā)生。

慢走一個小時可以減肥嗎

看情況。

慢走雖然看起來熱量消耗并不是很多，但其實只要達到一定時間，也是可以幫助消耗熱量的，并且對人體腿部具有一定塑形作用，每天慢走一小時，同時還搭配合理的飲食控制，那么是可以起到減肥作用的，對人體健康有好處。

但要是每天慢走一小時，但并沒有進行合理的飲食控制，那么自然不能很好的起到減肥瘦身效果，滿足期間飲食建議保持清單，不吃高熱量、高脂肪的食物。

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.14april14hrs.com/