立夏吃蛋嘗三鮮 養(yǎng)心保肝助健康

二十四節(jié)氣當(dāng)中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣——立夏。立夏也就表示了夏天的開(kāi)始，也就是說(shuō)，從今天開(kāi)始，春天就徹底跟我們揮手說(shuō)再見(jiàn)了，我們迎來(lái)了烈日炎炎又濕熱的夏天，夏天應(yīng)該是喜歡穿裙子和吃冷飲的朋友們最喜歡的季節(jié)了，但是我們?cè)诟吲d之際，還是要注意立夏養(yǎng)生。

人們習(xí)慣把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高的標(biāo)志，炎暑將臨，雷雨就會(huì)慢慢增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)的一個(gè)非常重要的節(jié)氣，立夏時(shí)節(jié)，萬(wàn)物繁盛。

立夏吃蛋好處多

俗話說(shuō)得好：立夏吃了蛋，熱天不疰夏。雞蛋性平，補(bǔ)氣虛，有安神、養(yǎng)心的功能，在立夏這天吃雞蛋可以有效的預(yù)防暑天常見(jiàn)的食欲缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。

古人有立夏吃蛋這個(gè)習(xí)俗流傳下來(lái)，也是因?yàn)閳A溜溜的蛋象征著生活的圓滿，在保證我們身體健康的同時(shí)還寄托著夏天的平安之意，注重養(yǎng)生的我們還是要趕緊吃起來(lái)，以此來(lái)討一個(gè)好彩頭的。

除此之外，還有一種說(shuō)法，就是立夏吃東西是最補(bǔ)的，吃一只雞蛋相當(dāng)于吃一只雞，立夏之后，農(nóng)事也漸漸開(kāi)始繁忙起來(lái)，人很容易疲乏，吃紅棗雞蛋，也是為了補(bǔ)充體力，讓自己有一個(gè)好身體，來(lái)應(yīng)對(duì)接下來(lái)繁重的工作。

而且雞蛋吃起來(lái)不傷脾胃，一般人都很適合吃雞蛋，哪怕是有高血壓等慢性病的人，立夏吃雞蛋也是很有益健康的。

除了雞蛋之外，鴨蛋也是可以吃的。

鴨蛋性涼，能有效的滋陰清肺，適合陰虛火旺的人食用，而且適用于病后體虛和燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等疾病。

如果是日常活動(dòng)量比較大的而且是沒(méi)有高血壓等慢性病的人，可以嘗試吃一個(gè)咸鴨蛋，只要吃起來(lái)不是很咸，即可有效的清熱，而且還能幫助我們補(bǔ)充身體內(nèi)的鹽分等礦物質(zhì)。

立夏之時(shí)要嘗三鮮

立夏嘗三鮮，也是我國(guó)民間的一種習(xí)俗，也就是在立夏之日品嘗時(shí)鮮，所謂的時(shí)鮮也就是地三鮮、樹(shù)三鮮和水三鮮。

1.地三鮮

地三鮮一般指的是蠶豆、莧菜和黃瓜。

蠶豆是一種低熱量食物，也是一種很不錯(cuò)的保健食品，可以通便消腫，用于治療小便不利和腎臟水腫等。

莧菜能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣，含有豐富的鐵，可合成血紅蛋白，促進(jìn)凝血，還有造血的功能。

黃瓜的水分大，很適合在夏天食用，而且味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

2.樹(shù)三鮮

樹(shù)三鮮一般指的是櫻桃、枇杷、杏子。這些時(shí)令水果新鮮多汁，吃起來(lái)酸甜可口。櫻桃有美容的作用，而且含有豐富的鐵；枇杷含有豐富的纖維素、果膠和胡蘿卜素等，能保護(hù)我們的視力；而吃杏子，可以保證心臟健康，是一種很有效的抗癌水果。

3.水三鮮

水三鮮一般指的是海螺、鯧魚、黃魚。海螺含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合一般人群食用；而鯧魚可以降低我們的膽固醇，可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充維生素；黃魚當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)我們的身體有很好的補(bǔ)益作用。

除此之外，嘗地三鮮、樹(shù)三鮮、水三鮮，除了能保證我們的身體健康之外，還有討一個(gè)好彩頭的寓意。

立夏要注意養(yǎng)心保肝

1.養(yǎng)心

小編上述幾種食材，都是可以保證心臟健康的，到了夏天，我們很容易患上頭痛、失眠、煩躁、坐立不安的毛病，而且還會(huì)感覺(jué)全身不適，萎靡不振，郁郁寡歡。

立夏即將到來(lái)，天氣也逐漸變的炎熱，人很容易心煩意亂，所以我們得注意養(yǎng)心。

增加午休補(bǔ)充睡眠，并且經(jīng)常喝粥補(bǔ)水，是可以很好的養(yǎng)心的。但是養(yǎng)心，最重要的并不是飲食養(yǎng)護(hù)，而且靠我們的情緒養(yǎng)護(hù)，消除不良情緒，是養(yǎng)心的重中之重，其次，就是我們還要學(xué)會(huì)靜心，心靜才能氣順，氣順才能強(qiáng)身。

2.保肝

夏天濕熱，保肝養(yǎng)肝也是很重要的一點(diǎn)，濕熱季節(jié)是肝病多發(fā)的季節(jié)，所以說(shuō)到了夏天一定要注意飲食清淡，并且運(yùn)動(dòng)也要適量。

想要保肝，就要注意別感冒，也不要醉酒，更不能暴飲暴食，情緒也要穩(wěn)定好，克制自己的脾氣，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，而且還要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。

很多不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)作，所以夏季養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是重點(diǎn)。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于很多現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，立夏只是一個(gè)普通的節(jié)氣，表明春天結(jié)束，夏天開(kāi)始，然而我們的祖先卻是非常注重立夏的，并且把立夏這天稱之為立夏節(jié)，在立夏這天要吃蛋嘗三鮮，還要注意養(yǎng)心保肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，凡事克制自己的暴躁脾氣，來(lái)保證自己的身體健康。