當(dāng)前位置:首頁 > 民俗 > 二十四節(jié)氣 > 正文

處暑這樣養(yǎng)生 疾病躲著你走

2017-06-29 19:50:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:處暑的時間是農(nóng)歷七月初十也就是8月23日,我們即將告別炎熱的夏季迎來秋天。處暑后氣溫就會逐漸下降,日夜溫差也會跟著逐漸增大,但是在白

處暑的時間是農(nóng)歷七月初十也就是8月23日,我們即將告別炎熱的夏季迎來秋天。處暑后氣溫就會逐漸下降,日夜溫差也會跟著逐漸增大,但是在白天氣溫仍較高。如果在這個時候不好好注意養(yǎng)生打好基礎(chǔ),那么在接下來的秋天你就會大病小病不斷。所以小編在此就給大家科普下,在處暑時節(jié),我們究竟在平時的生活當(dāng)中注意哪些,才能不生病。

誰都想擁有健健康康的體魄,這樣我們才能夠有精力去工作和學(xué)習(xí),但是一些小疾病總是忽然的找上我們,比如說感冒、上火等等。特別是現(xiàn)在馬上要到處暑了,這更是一些人傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。所以做好一些預(yù)防必不可少。

一、飲食

說道養(yǎng)生,最不能離開的話題就是吃了。因為我們每天必做的事情就是吃,人只有通過食物才能吸收能量來維持日常的生活,更何況有時吃飯能夠達(dá)到養(yǎng)生治病的效果。從養(yǎng)生的角度來看,處暑節(jié)氣比較適合吃一些清熱安神的食物,比如說銀耳、百合、蓮子、豆類及奶類,但是小編在這里提醒一下有些時候過猶不及,所以我們在吃這些食物的時候不要吃的太多,要做到少食多餐。

另外,隨著秋天即將到來氣候會變得逐漸干燥,身體里肺經(jīng)當(dāng)值,在這個時候要多吃滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷。而這些食物就是我們平常所吃的梨、冰糖、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物。又或者是烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

當(dāng)然啦,蔬菜是我們必不可少的桌上物。在處暑時節(jié)多吃蔬菜可以起到生津潤燥、消熱通便的功效。并且我們要注意少吃煎炸的食品,如果這些東西吃多了就會加重秋燥的癥狀。

小編在這里特地說明一下,在即將到來的處暑時節(jié),要是我們能夠每天早上吃點粥當(dāng)做早餐,可以說是養(yǎng)生一大良方。尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人,吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、芝麻糊等,都是很好的養(yǎng)生早餐。

中醫(yī)說道,對于老年人、體質(zhì)較虛弱者,又或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人。應(yīng)該從秋天就開始就要調(diào)理保養(yǎng)身體要多喝水,多吃滋陰潤燥的食物,以增強人體的抵抗力。

二、睡覺

處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,因此,根據(jù)養(yǎng)生之道,在這個時候的作息起居應(yīng)該做相應(yīng)的調(diào)整。

專家表明,在這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾铀叩臅r間,那么究竟該增加多少時間呢?專家表明,每天午睡多增加1小時就可以。因為這樣可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。

每天增加1小時的午睡時間,尤其對于老年人來說是非常必要的事情。因為隨著年齡的增加,老年人的氣血陰陽俱虧,會出現(xiàn)晝不精,夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡,并且堅持午睡的好習(xí)慣,即使睡不著,但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。

根據(jù)研究表明,在夜里12點到凌晨4點之間,身體內(nèi)的各個器官功能運作降到最低,而中午12點到下午1點,是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。所以在這段時間睡覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此,子午覺既有防病保健的意義,又符合養(yǎng)生道理。

對于現(xiàn)在的年輕人來說,充足的睡眠可以讓我們有充足的精力可以面對我們的工作和學(xué)習(xí),同時,也可以降低“秋困”的出現(xiàn)。

三、臍部

處暑節(jié)氣過后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大多數(shù)人一談到保暖的第一映像就是應(yīng)該先保護(hù)好我們的足部,因為寒從腳下生,可是卻很少有人注意到我們的臍部。

要知道,肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,因此對外部刺激特別敏感,并且最容易穿透彌散。

如果日常對臍部保護(hù)不當(dāng),比如說晚上睡覺暴露腹部,平時愛穿露臍裝等等,這些日常的一些行為都很容易導(dǎo)致寒氣通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃,就會發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐,如果長時間寒氣積聚在腹部,就會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病,男性的話就會引起慢性前列腺炎、前列腺增生等疾病,女性的話就會引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),嚴(yán)重的還可出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕。所以在處暑時節(jié),我們一定要保護(hù)好我們的臍部。

結(jié)語:處暑即將到來,我們在這個時候一定要注意對身體的保養(yǎng),而小編為大家整理的這三點只是最簡單而且是最常見的養(yǎng)生方式,只要大家堅持做到,疾病自然不會來找你,你便可以擁有健康的體魄。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1