處暑養(yǎng)生訣竅多喝水 這樣度暑才健康

處暑之后便是初秋，而在處暑后隨著天氣漸漸的變涼，我們養(yǎng)生的方式不可能再如夏季一般了，因為在處暑之后空氣會漸漸的變涼，天地之間的陽氣減少，而燥邪之氣、陰氣卻慢慢的增加，在這種情況之下，我們人要是一個不注意就會患上疾病，而且夏季之中諸多的養(yǎng)生方法，在處暑也會失去神奇的效用，所以處暑養(yǎng)生要注意咯！

處暑養(yǎng)生注意啥

一、處暑養(yǎng)生慎添衣

在處暑時節(jié)，很多朋友會因為天氣剛剛轉涼，便開始大肆的添加衣物，但是小編溫馨提示，處暑，不可以大肆的添加衣物哦，有句俗話說的好“春捂秋凍”說的便是處暑時節(jié)的養(yǎng)生之道，因為在處暑之后，天氣之中的陽氣減少，我們要是大肆添加衣物，就會導致我們的身體無法接觸到天地間的陽氣，而在處暑之后，陽氣本來就很少我們在無法接觸便會導致我們的身體受到嚴重的危害！所以在處暑之后需要謹慎添加衣物！

二、處暑養(yǎng)生需防曬

“天氣變涼了，想必陽光也不是這樣的強烈了”這種想法是許多朋友都有的想法，但是在這里小編要告訴大家，這種想法其實是一種十分嚴重的錯誤認知，因為在處暑之后，雖然氣溫下降了，但是空氣中的紫外線卻依然與夏天一樣，甚至比夏天還要強烈，所以我們在處暑后，出門之時依然需要防曬！

甚至在處暑之后外出游玩我們的使用防曬霜的防曬倍數，應該適合夏季一樣的倍數，最好還要超過一點，因為處暑之后天高氣爽、萬里無云，這就會導致空氣中的紫外線因為沒有云朵的遮擋，而變得強烈起來，我們要是不注意防曬，就會被這些紫外線所傷害！所以，處暑之后防曬依然很重要哦！

三、處暑養(yǎng)生多喝水

水是生命之源，而在處暑天氣會變得十分的干燥，天地間的燥邪增多，很容易的就會導致人出現肺部疾病、呼吸道疾病危害到人體的健康，所以我們在處暑之后，因該多多的喝水，即使我們的口不渴，也需要不時的喝些水，這樣才可以幫助我們減少燥邪對我們的身體所造成的危害！

四、處暑養(yǎng)生要好色

在處暑之后，人往往會面臨“秋乏”這種癥狀，尤其是長期處于室內工作的人，更是容易受到秋乏的影響，此時我們?yōu)榱吮苊膺@種癥狀，就需要選擇一些刺眼的顏色、鮮艷的顏色來幫助我們避開秋乏了！

因為，鮮艷的顏色可以刺激到我們的視覺神經，讓我們的大腦活躍起來，這樣便能夠解決秋乏這種令人困惱的事情了！所以處暑之后大家在服飾選擇之上需要好色一點哦！

五、處暑養(yǎng)生多吃白

白色食物在生活之中往往被認為是補肺的佳品，而在處暑之后，天氣干燥我們的肺部往往會受到傷害，此時就需要多多的食用一些白色食物來幫助我們保護肺部了，因為在生活之中，白色的食物往往入肺，對于我們的肺部健康有著良好的促進作用，所以常吃白色食物，可以幫助我們養(yǎng)肺潤肺！

六、處暑養(yǎng)生需清熱

你是否覺得夏季已過，便不需要清除體內熱毒了呢？其實這是一種錯誤的認知，因為燥邪漸生，會導致身體中的熱毒增多，所以我們在處暑之后，一定不要將清熱這件事情放下，而是要更加大力的執(zhí)行，在生活之中常常的食用一些藻類食物、蜂蜜、菠菜等等的食物可以幫助我們有效的解決身體之中的熱毒，大家記清楚了哦，處暑養(yǎng)生需清熱哦！

七、處暑養(yǎng)生忌空調

空調，已經成為了生活之中必不可少的一個家電，但是在處暑之后我們千萬不可以吹空調哦！因為在處暑之后，早晚溫差較大，如肺炎這些呼吸道疾病很容易的發(fā)作，也是高血壓、心臟病這些疾病的高發(fā)期，此時我們吹空調，很容易的就會導致房間之中過于干燥，而導致這些疾病提前發(fā)作危害到我們的身體健康！

此外，在處暑之后吹空調很有可能會導致肩周炎等等的關節(jié)疾病出現，所以我們在處暑之后一定要謹記，不要吹空調哦！

結語：處暑養(yǎng)生和夏季養(yǎng)生有著許多不同的地方，我們在處暑之時可不能照著夏季養(yǎng)生的方法死板硬套哦，因為這樣嚴重的威脅到我們的身體健康。所以從現在開始，拋棄夏季養(yǎng)生的方法，來使用處暑養(yǎng)生小竅門吧！