2歲寶寶營養(yǎng)餐
很多媽媽的比較關心寶寶的生長發(fā)育是，在日常生活中怎樣注意寶寶的生長發(fā)育，寶寶那正是生長發(fā)育和一些體能提高的最關鍵的兩歲在日常生活中的一定要保住，寶寶營養(yǎng)餐的搭配讓自己的寶寶的食譜，應該怎樣進行搭配呢是不的規(guī)律也是非常關鍵的，主要是保證小兒攝入一些熱量和蛋白質的一日三餐中的合理的分配的。
膳食中的熱能以及一些食物的供給方式的主要是營養(yǎng)，更有效參照食物的一些方法，主要是可以進行一些飲食的各種搭配是寶寶的對于日常生活中的營養(yǎng)呢，進行很好的搭配寶寶的營養(yǎng)餐的。
(1)保證每日小兒能攝入1200千卡的熱能，40克蛋白質。
(2)在一日的三餐一點中，要合理分配膳食中的熱能，要使早餐中的食物提供的熱能占全日食物的25%，午餐占35%，晚餐占30%，午點5-10%。
(3)就食物中各類營養(yǎng)素而言，蛋白質產熱占總熱能的12-14%，脂肪占30-35%，碳水化合物占50-60%。
根據(jù)上述原則，參考食物成分表，結合當?shù)厥袌龉闆r和伙食費情況來安排一日食譜。在次基礎上，本著同類食物之間互相調整的原則，制定一周食譜，如雞蛋、瘦肉豆腐、鮮魚都能提供蛋白質，可把它們分別安排在每日的食譜中，既達到營養(yǎng)要求，又使膳食品種多樣化。
每日三次正餐，上下午可加餐一次，每天喝奶400-600毫升，飲食加多樣化，干稀搭配，粗細搭配，葷素搭配，培養(yǎng)良好的飲食習慣，不偏食、不挑食。白天睡眠一到二次，每次睡眠時間為1.5-2小時，夜間睡眠10小時左右，飲食和睡眠時間都要有規(guī)律，相對固定，另外針對孩子不同情況，靈活掌握。
以上就是兩歲的營養(yǎng)餐，主要是關于一些添加一些牛奶和一些其他的豐富的乳制品，可以進行一些飲食的各種搭配是寶寶的對于日常生活中的營養(yǎng)呢，保證小兒攝入一些熱量和蛋白質的一日三餐中的合理的分配飲食更加多樣化搭配合理養(yǎng)成良好的飲食習慣不偏食不挑食才是對寶寶最關鍵。
