兒童近視眼吃什么好

近視眼已經(jīng)越來月普遍了，但是它的出現(xiàn)還是會讓許多家長擔(dān)心，近視眼很難治愈，特別隨著大環(huán)境的變化，近視眼已經(jīng)呈現(xiàn)低齡化的發(fā)展，許多小朋友都出現(xiàn)了近視眼的情況，雖然通過激光可以治療近視眼，但是對于小朋友來說這種治療方法是不適合的，所以在兒童近視眼的方面，怎樣治療近視還是一個(gè)很大的問題，近視除了醫(yī)療外，飲食上也需要多加注意，那么兒童近視眼吃什么樣的食物比較好呢？

（1)蛋白質(zhì)。應(yīng)適當(dāng)增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入，以動物性蛋白為主。

(2)鈣和磷。在鞏膜中起增強(qiáng)堅(jiān)韌的作用。在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、核桃和南瓜子中較多。含有維生素D的食物，可加強(qiáng)對鈣、磷的吸收，這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。

(3)鉻。鉻不足時(shí)，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光度增加而導(dǎo)致近視，故應(yīng)多食含鉻的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。

(4)硒。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，人每日攝取硒低于50微克時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間視力就會受到影響，故應(yīng)多食魚、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。

(5)胡蘿卜素及維生素A。缺少維生素A，夜間視力受影響，應(yīng)多食含有胡蘿卜素(可轉(zhuǎn)化為維生素A)及維生素A的食物，如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。

(6)維生素B。維生素B：缺少時(shí)，易視力疲勞，維生素B對視神經(jīng)有營養(yǎng)作用。這些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，近視眼的發(fā)生是因肝腎不足、氣血虧損所致，治療上可補(bǔ)肝補(bǔ)腎，相應(yīng)的食療方劑如下：

(1)羊肝1個(gè)，去膜切碎，與100克粳米共煮粥，常食。

(2)枸杞7枚，各嵌入1顆桂圓肉內(nèi)，蒸熟，每日服7只，連服數(shù)日。

(3)綠豆50克，大米100克，用水煮粥，待熟后加入熟豬肝，常食。

(4)炒香的黑芝麻末1匙，蜂蜜1匙，加入1杯牛奶中，調(diào)勻后常服。

通過上面的介紹我們知道了維生素的食物對于兒童近視有很好的預(yù)防作用，所以小朋友們在日常的生活中不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，一定要多吃胡蘿卜、雞蛋和奶牛，這些食物不僅能提供每天所需的維生素還能保護(hù)我們的身體健康，對身體有很大的作用，所以小朋友們，一定要把這些食物吃光光哦。此外，飲食中須注意，食糖不可太多，盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。