兒童近視眼吃什么好
近視眼已經(jīng)越來月普遍了,但是它的出現(xiàn)還是會讓許多家長擔(dān)心,近視眼很難治愈,特別隨著大環(huán)境的變化,近視眼已經(jīng)呈現(xiàn)低齡化的發(fā)展,許多小朋友都出現(xiàn)了近視眼的情況,雖然通過激光可以治療近視眼,但是對于小朋友來說這種治療方法是不適合的,所以在兒童近視眼的方面,怎樣治療近視還是一個(gè)很大的問題,近視除了醫(yī)療外,飲食上也需要多加注意,那么兒童近視眼吃什么樣的食物比較好呢?
(1)蛋白質(zhì)。應(yīng)適當(dāng)增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入,以動物性蛋白為主。
(2)鈣和磷。在鞏膜中起增強(qiáng)堅(jiān)韌的作用。在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、核桃和南瓜子中較多。含有維生素D的食物,可加強(qiáng)對鈣、磷的吸收,這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。
(3)鉻。鉻不足時(shí),影響胰島素調(diào)節(jié)功能,血糖升高,眼球晶狀體、房水滲透壓上升,使屈光度增加而導(dǎo)致近視,故應(yīng)多食含鉻的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。
(4)硒。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,人每日攝取硒低于50微克時(shí),經(jīng)過一段時(shí)間視力就會受到影響,故應(yīng)多食魚、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。
(5)胡蘿卜素及維生素A。缺少維生素A,夜間視力受影響,應(yīng)多食含有胡蘿卜素(可轉(zhuǎn)化為維生素A)及維生素A的食物,如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。
(6)維生素B。維生素B:缺少時(shí),易視力疲勞,維生素B對視神經(jīng)有營養(yǎng)作用。這些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,近視眼的發(fā)生是因肝腎不足、氣血虧損所致,治療上可補(bǔ)肝補(bǔ)腎,相應(yīng)的食療方劑如下:
(1)羊肝1個(gè),去膜切碎,與100克粳米共煮粥,常食。
(2)枸杞7枚,各嵌入1顆桂圓肉內(nèi),蒸熟,每日服7只,連服數(shù)日。
(3)綠豆50克,大米100克,用水煮粥,待熟后加入熟豬肝,常食。
(4)炒香的黑芝麻末1匙,蜂蜜1匙,加入1杯牛奶中,調(diào)勻后常服。
通過上面的介紹我們知道了維生素的食物對于兒童近視有很好的預(yù)防作用,所以小朋友們在日常的生活中不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣,一定要多吃胡蘿卜、雞蛋和奶牛,這些食物不僅能提供每天所需的維生素還能保護(hù)我們的身體健康,對身體有很大的作用,所以小朋友們,一定要把這些食物吃光光哦。此外,飲食中須注意,食糖不可太多,盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。