兒童高血壓吃什么好
高血壓在人們的映象中是成人的專(zhuān)利，很少人會(huì)給兒童測(cè)量血壓，殊不知，他們也會(huì)患上高血壓。尤其是喜歡吃垃圾食品的孩子，高熱量、高脂肪、高鹽的食品加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖大大增加患上高血壓的幾率。兒童患上高高血壓最好不要用藥，調(diào)節(jié)飲食很重要，多吃點(diǎn)蔬菜水果，牛肉、瘦豬肉、羊肉等紅肉類(lèi)食品，含有豐富的元素，可以適量食用，不僅可以滿(mǎn)足兒童生長(zhǎng)所需的鐵質(zhì)，還能增強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)能力，改善心腦血管的微循環(huán)。除了飲食上的控制，還要加強(qiáng)體育鍛煉，降低體重才有助于降低血壓。
1、飲食宜清淡：高血壓患者應(yīng)該多吃一些素食，因?yàn)槌运厥硨?duì)降低血壓有很好的功效。高血壓患者應(yīng)該多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、科學(xué)飲水：喝水也是調(diào)節(jié)血壓的重要方法，因?yàn)橛菜泻休^多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
3、飲食有節(jié)：這是高血壓患者必須遵循的原則，不能饑一頓飽一頓，這對(duì)血壓產(chǎn)生波動(dòng)有很大的負(fù)面作用。
近年來(lái)生活水平不斷的改善，孩子們愛(ài)吃油炸食品，高鹽高熱量，導(dǎo)致肥胖問(wèn)題日趨嚴(yán)重，患上高血壓的兒童越來(lái)越多。兒童身體發(fā)育未完全，不要著急用藥，適當(dāng)減少熱量的攝入，積極鍛煉身體，減輕體力是非常有利于血壓恢復(fù)正常的。
